O que é melhor para flexibilidade, yoga ou Pilates?

O pilates pode ajudar a melhorar a resistência e a força dos músculos. Estudos mostram que os músculos são trabalhados duplamente no pilates. Isso porque, além de ajudar a melhorar a resistência, os movimentos também favorecem o alongamento dos músculos, ajudando na flexibilidade. O yoga pode ajudar a melhorar a disposição física, a flexibilidade, o aumento do tônus muscular, além de favorecer a redução do estresse. Os exercícios do pilates e do yoga podem ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade, a respiração e a fortalecer os músculos. Os benefícios das práticas são bastante similares e ambos podem ser incluídos em qualquer rotina de treinos. O yoga considera questões emocionais e até espirituais. O pilates, apesar de contribuir para a redução do estresse tem sua origem e missão ligados apenas aos benefícios físicos. Antes de começar uma nova rotina de exercícios, é importante conversar com o seu médico, além de um profissional de educação física para entender qual prática pode ser mais adequada. Também leve em conta sua rotina e disponibilidade e, é claro, de qual você gosta mais. Muitas academias oferecem aulas-teste. Aproveite!