Pode fazer pilates com dores?
Vitória Andrade
2025-08-04 17:06:29
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Quem tem dor crônica pode fazer Pilates, aliás, o método é altamente indicado para casos em que o paciente apresenta doenças musculoesqueléticas de caráter crônico.
Entre os benefícios estão a redução da dor ou maior tolerância a dor, melhora da mobilidade, da amplitude de movimento e da qualidade de vida em geral.
A falta de movimento causa encurtamentos e contrações musculares, deixa as articulações mais rígidas e diminui a flexibilidade.
O resultado é o agravamento da dor.
O ideal é usar outros recursos, como a fisioterapia e medicamentos, para melhorar o quadro doloroso.
A partir da melhora, podemos introduzir os exercícios.
Um dos aspectos positivos do Pilates é a possibilidade de individualizar os movimentos, respeitando as limitações físicas de cada paciente.
A liberação da tensão nos músculos ajuda bastante a aliviar a dor.
A mensagem final é: quem sofre com dores crônicas precisa adotar uma série de autocuidados, sendo um deles realizar uma atividade física.
O Pilates é uma ótima escolha, desde que bem orientado e individualizado, de acordo com o perfil e necessidades de cada paciente.
Fernando Matias
2025-08-04 17:01:46
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Profissionais orientam pessoas que tem dores nas articulações se informem antes de fazer a prática de pilates.
As pessoas com quadro de doença inflamatória aguda em tratamento, pessoas em recuperação de cirurgias recentes, casos de lesões do sistema músculo esquelético recente ainda em recuperação devem evitar atividades físicas e só devem iniciar ou retornar a prática do pilates após liberação pelo seu médico.
É a recomendação que também se encaixa para qualquer exercício físico.
É preciso sempre fazer uma consulta com um especialista para que o pilates ajude no processo de emagrecimento e definição sem causar nenhum dano para saúde.
Ângela Moreira
2025-08-04 14:58:54
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Posso fazer pilates com dores na coluna nas costas?
Sim!
O método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica.
O alívio das dores ocorre de forma rápida, com a prática da atividade física de maneira recorrente.
É preciso ter atenção, no entanto, às posições mais complexas do método, desaconselhadas para pacientes com dores crônicas ou com disfunções na coluna vertebral.
Nesses casos, é imprescindível a indicação médica para a prática do pilates.
Os exercícios são realizados de forma individualizada e respeitando a limitação de cada aluno.
Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.
Sandro Azevedo
2025-08-04 14:00:09
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O Pilates Clínico é uma forma eficaz de controlar e tratar a dor lombar.
Ele é baseado no método de Pilates tradicional, mas adaptado para atender as necessidades específicas de pessoas com dor.
O Pilates Clínico ajuda a fortalecer os músculos da região lombar e a melhorar a flexibilidade, o que pode aliviar a dor e prevenir futuras lesões.
Os exercícios de Pilates Clínico para a dor lombar geralmente incluem fortalecimento dos músculos do core, como os abdominais e os músculos da região lombar, bem como alongamentos para aliviar a tensão na região lombar.
Os estudos científicos demostraram que o Pilates Clínico pode ser eficaz na redução da dor lombar e na melhoria da função física em pacientes com dor lombar crónica.
Em suma, o Pilates Clínico é uma excelente opção para tratar a dor lombar e prevenir futuros problemas.
É um método seguro, eficaz e pode ser adaptado para ir de encontro às suas necessidades.
Se vive com dor lombar, consulte um fisioterapeuta especialista em Pilates Clínico para saber como este método de Pilates o pode ajudar.
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