O que emagrece mais, esteira ou bicicleta?
Rodrigo Lima
2025-08-05 22:29:08
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A esteira leva vantagem em relação ao gasto calórico, mesmo quando a intensidade do treino é a mesma que você faria na bike. Isso porque o aparelho exige que você trabalhe o corpo todo, mantendo o core ativado e os braços em movimento, além de te obrigar a carregar seu peso corporal. Se você está liberado para usar os dois equipamentos, pense no seu objetivo: quer emagrecer? A esteira vai permitir uma queima calórica mais rápida. Para quem quer emagrecer rápido, a esteira tende a oferecer maior gasto calórico. Para perda de peso: a corrida tem maior impacto metabólico.
Lia Pires
2025-08-05 18:56:16
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Entre esteira ou bicicleta ergométrica, a esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, porque o exercício exige que o praticante sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo, mesmo que não seja de forma tão intensa. Com isso, os músculos precisam realizar um esforço maior durante a atividade, assim como o coração, o que aumenta a queima de gordura.
Na bicicleta, o praticante tem um apoio para sustentar seu corpo e movimenta apenas as pernas, por isso, promove um gasto calórico menor e auxilia na redução de percentual de gordura.
Mas é importante lembrar que essa comparação é baseada em treino de mesma intensidade e duração.
Além disso, é possível obter uma queima ainda maior na esteira com treinos de corrida intervalada.
Vera Nogueira
2025-08-05 17:31:22
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A esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, ou seja, esse exercício pede que uma pessoa sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo com ou sem intensidade.
Aí os músculos precisam realizar um esforço a mais durante a atividade, assim como o coração, que aumenta a queima de gordura.
No treino de bicicleta, um praticante lida com apoio para sustentar seu corpo e movimentar apenas as pernas.
Por isso, gera um gasto calórico menor, o que não deixa de ajudar na redução de percentual de gordura.
É importante lembrar que essa comparação entre a esteira e a bicicleta é baseada em treino de mesma intensidade e duração.
Tanto a bicicleta ergométrica quanto a esteira possibilitam que o praticante adapte seu treino de acordo com o seu condicionamento físico ou objetivo.
Todos os alunos passam por uma avaliação inicial para que os profissionais possam entender melhor seu perfil, condição física e objetivos.
Com base nisso, é possível elaborar um plano de treino cardio personalizado seja com a esteira ou a bicicleta para perder barriga.
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