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O que emagrece mais, esteira ou bicicleta?
Lourenço Amorim
2025-08-14 17:17:43
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As esteiras queimam muitas calorias e trabalham todos os músculos principais do corpo, incluindo membros inferiores, braços e músculos abdominais, fazendo com que você queime mais gorduras na barriga por minuto do que uma bicicleta estacionária.
Já, se você busca bastante intensidade nos seus treinos, quer queimar calorias o mais rápido possível ou busca melhorar suas capacidade física sem limitações, é preferível a esteira.
Diferente da esteira, a bicicleta ergométrica queima menos calorias por minuto, já que por você estar sentado em um banco, a parte superior do corpo é menos utilizada e consequentemente menos calorias são queimadas.
Apesar disso, por você atingir menos as articulações e estar sentado, você pode treinar por mais tempo, fazendo com que você queime mais calorias.
Mas afinal, o que é melhor para perder barriga, esteira ou bicicleta?
Agora que você sabe que ambos equipamentos queimam gorduras na barriga e as características de cada equipamento, é importante que você considere o que mais se adeque a você.
Se você está procurando apenas por um equipamento para fazer treinos cardiovasculares, ambos são bons equipamentos para sua escolha.
Agora, se você tem alguma fragilidade física, está buscando treinar com mínimos riscos de lesão ou está em reabilitação, a bicicleta ergométrica é o mais aconselhável.
Porém, antes de tomar a sua decisão, é importante ter um respaldo de um profissional para evitar complicações durante seus treinos.
Rodrigo Lima
2025-08-05 22:29:08
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A esteira leva vantagem em relação ao gasto calórico, mesmo quando a intensidade do treino é a mesma que você faria na bike. Isso porque o aparelho exige que você trabalhe o corpo todo, mantendo o core ativado e os braços em movimento, além de te obrigar a carregar seu peso corporal. Se você está liberado para usar os dois equipamentos, pense no seu objetivo: quer emagrecer? A esteira vai permitir uma queima calórica mais rápida. Para quem quer emagrecer rápido, a esteira tende a oferecer maior gasto calórico. Para perda de peso: a corrida tem maior impacto metabólico.
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Lia Pires
2025-08-05 18:56:16
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Entre esteira ou bicicleta ergométrica, a esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, porque o exercício exige que o praticante sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo, mesmo que não seja de forma tão intensa. Com isso, os músculos precisam realizar um esforço maior durante a atividade, assim como o coração, o que aumenta a queima de gordura.
Na bicicleta, o praticante tem um apoio para sustentar seu corpo e movimenta apenas as pernas, por isso, promove um gasto calórico menor e auxilia na redução de percentual de gordura.
Mas é importante lembrar que essa comparação é baseada em treino de mesma intensidade e duração.
Além disso, é possível obter uma queima ainda maior na esteira com treinos de corrida intervalada.
Vera Nogueira
2025-08-05 17:31:22
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A esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, ou seja, esse exercício pede que uma pessoa sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo com ou sem intensidade.
Aí os músculos precisam realizar um esforço a mais durante a atividade, assim como o coração, que aumenta a queima de gordura.
No treino de bicicleta, um praticante lida com apoio para sustentar seu corpo e movimentar apenas as pernas.
Por isso, gera um gasto calórico menor, o que não deixa de ajudar na redução de percentual de gordura.
É importante lembrar que essa comparação entre a esteira e a bicicleta é baseada em treino de mesma intensidade e duração.
Tanto a bicicleta ergométrica quanto a esteira possibilitam que o praticante adapte seu treino de acordo com o seu condicionamento físico ou objetivo.
Todos os alunos passam por uma avaliação inicial para que os profissionais possam entender melhor seu perfil, condição física e objetivos.
Com base nisso, é possível elaborar um plano de treino cardio personalizado seja com a esteira ou a bicicleta para perder barriga.
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