Qual o tipo de yoga mais indicado para iniciantes?
Paulo Macedo
2025-10-03 01:20:52
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O Hatha yoga é a versão mais clássica desta modalidade.
Digamos que é a base que deu origem aos restantes estilos.
Nesta primeira classificação, encontramos asanas (posturas) com diferentes técnicas de meditação e respiração.
É ideal para principiantes.
Para os que ainda não sabem bem como iniciar-se na prática de yoga, o estilo Raja pode ser uma possibilidade interessante para começar.
Devido à importância atribuída à meditação e ao trabalho da mente nesta modalidade, é geralmente designada como yoga mental.
Promove a concentração, a introspeção e o controlo da respiração.
Viviane Ferreira
2025-09-23 17:39:41
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Hatha pode ser bom para iniciantes que buscam relaxar enquanto melhoram a flexibilidade e o equilíbrio.
O ideal é procurar uma série para iniciantes, mas se você não encontrar uma que seja adequada, não se preocupe.
A maioria dos professores fica feliz em ter iniciantes em suas aulas e fará acomodações.
“O melhor é aquele que funciona para você”, disse Tim Senesi, que ensina ioga em Orange County, Califórnia, há 22 anos.
Iyengar é particularmente bom para pessoas se recuperando de lesões ou para pessoas que já são ativas, mas querem obter a base do yoga antes de mudar para um estilo diferentes.
“Eu realmente não os encorajaria a começar em uma aula de vinyasa flow de nível mais alto porque eles não terão a base para se moverem com segurança por isso”, disse Anne Van Valkenburg, de Lanai, Havaí, que treina professores de ioga em uma mistura de estilos há 18 anos.
Manuel Valente
2025-09-20 06:41:54
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Hatha Yoga: ideal para iniciantes, por ser uma prática mais lenta e consciente, com foco na respiração e nas posturas básicas.
Vinyasa Yoga: prática fluida, com sequências dinâmicas.
Yin Yoga: trabalha alongamentos profundos e permanência nas posturas por mais tempo.
Quem está começando deve conhecer os principais estilos de yoga e escolher aquele que mais combina com seu momento de vida.
Confira os mais recomendados:
Se você busca um lugar referência em qualidade e tradição, o Centro de Yoga Montanha Encantada é a principal escolha.
Localizado em uma região de natureza exuberante, o centro é reconhecido nacionalmente por oferecer vivências transformadoras e formação de professores com seriedade e profundidade.
Duarte Andrade
2025-09-07 08:48:20
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Não é o estilo mais recomendado para iniciantes já que, para acompanhar a aula, é preciso conhecer bem cada postura.
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