Quais exercícios fazer com 12 anos?
Natação. Corrida. Artes marciais e lutas. Esportes. Danças. Musculação. A lista de exercícios Read More
Quais são 3 tipos de exercícios de cardio?
Fabiana Maia
2025-10-02 18:49:14
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: 27
1. Agachamento com salto
2. Polichinelo
3. Alpinista
Ângelo Fonseca
2025-09-24 22:17:15
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: 26
Alguns exemplos são a corrida, a caminhada, a natação, o remo, etc.
Os intervalos extensivos longos são realizados a uma velocidade fácil, são esforços ligeiros para o atleta.
Exemplo, com máquina de treino de força, extensão de pernas.
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Já dos 6 aos 17 anos, a indicação é de 60 minutos ou mais de atividade física por dia, com preferênc Read More
Sandro Azevedo
2025-09-20 18:19:56
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: 26
1. Corrida Ao Ar Livre
2. Caminhada
3. Natação
Vasco Moura
2025-09-07 23:29:00
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: 16
Alguns exemplos são a corrida, a caminhada, a natação, o remo, etc.
O Fartlek tem como objetivo estimular o atleta através da variação de ritmos e de pisos.
Exemplo de exercícios: Burpee (20’’)/ repouso (10’’)/ saltar à corda (20’’) x 2.
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