Qual exercício substitui o pilates?

Pilates substitui a musculação dependendo dos objetivos a serem alcançados. Seja qual for o tipo de exercício escolhido, certamente ele trará ótimos benefícios ao seu corpo. Quem deseja somente aumentar a massa muscular para parecer mais forte deve optar pela musculação, especialmente nos primeiros meses, e depois poderá manter estes músculos através do Pilates porque nesses método o objetivo dos exercícios não é somente o aumento do volume muscular. Além disso, durante os treinos, é importante manter a hidratação do corpo e fornecer energia, sendo nestes casos recomendado o consumo de bebidas energéticas caseiras. O importante é não ser sedentário e garantir que pratica alguma atividade física regularmente. Os exercícios de Pilates são bons para aumentar a elasticidade, a resistência, a força e equilíbrio enquanto que a musculação é boa para aumentar o volume muscular deixando o corpo bem definido. Outra diferença é a rotina da musculação e a variedade do Pilates. O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.