Quantas vezes por semana pode praticar yoga?
Francisco Lourenço
2025-09-13 09:04:25
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O ideal é praticar yoga de 2 a 3 vezes por semana.
Com o tempo, se desejar aprofundar sua prática, pode aumentar a frequência.
Mas é importante reforçar que os maiores benefícios do yoga são sentidos a longo prazo e a frequência de prática sempre vai ditar a evolução do seu processo.
Rui Araújo
2025-09-13 07:44:49
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Sim, nossa indicação é de que o yoga se torne uma prática diária pois nuestro corpo precisa de um cuidado cotidiano, tanto no corpo, quanto na mente, para gerenciar bem o estresse diário e conseguir realizar bem as nossas atividades pessoais e profissionais.
O yoga pode ser incluído no seu dia a dia em pausas no trabalho, em minutinhos antes de dormir, etc.