Qual o melhor tipo de yoga para iniciantes?

Então, qual é o melhor tipo de aula para um iniciante. O melhor é aquele que funciona para você, disse Tim Senesi, que ensina ioga em Orange County, Califórnia, há 22 anos. Hatha pode ser bom para iniciantes que buscam relaxar enquanto melhoram a flexibilidade e o equilíbrio. Eu realmente não os encorajaria a começar em uma aula de vinyasa flow de nível mais alto porque eles não terão a base para se moverem com segurança por isso, disse Anne Van Valkenburg, de Lanai, Havaí, que treina professores de ioga em uma mistura de estilos há 18 anos. Iyengar é particularmente bom para pessoas se recuperando de lesões ou para pessoas que já são ativas, mas querem obter a base do yoga antes de mudar para um estilo diferentes. O ideal é procurar uma série para iniciantes, mas se você não encontrar uma que seja adequada, não se preocupe. A maioria dos professores fica feliz em ter iniciantes em suas aulas e fará acomodações. Acima de tudo, comprometa-se a experimentar algumas aulas até encontrar o estilo ou professor que ressoa com você.

Hatha ioga, Yin ioga e ioga Restaurativo são perfeitos se o objetivo é relaxar, ao passo que os estilos Ashtanga, Vinyasa, Iyengar e Hot Yoga são mais indicados para descomprimir. O cam's yoga, da nossa parceira camille, é totalmente voltado para iniciantes. Uma última dica: escuta o teu corpo. Vai ser o teu melhor guia nesta nova aventura. Independentemente do estilo praticado, uma coisa é certa: é a forma perfeita de "desligar"! Podes também adaptar o estilo a como te sentes nesse momento.

Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga. Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga. Experimente a Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga ou Jivamukti Yoga. Experimente a Bikram Yoga ou Power Yoga. Experimente a Acro Yoga, Aerial Yoga, Ashtanga Yoga ou Bikram Yoga. A yoga é algo novo na sua vida ou você prefere algo mais tranquilo e sereno. Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável. Você tem comprometimento com a yoga e tem mais experiência que a média. Você ama se exercitar e está sempre a procura de métodos desafiadores para este fim. Você é mente aberta e tem um perfil atlético por natureza.