Quais são os exercícios mais indicados para idosos?
As atividades na água, como a natação e a hidroginástica, são excelentes opções para o público de ma Read More
Quais atividades um idoso pode fazer em casa?
Nuno Carvalho
2025-10-10 12:24:26
Count answers
: 14
1 - Pratique a Culinária
2 - Ouça Música Clássica
3 – Invista nos Trabalhos Manuais
4 - Reveja Ãlbum de Fotografias
5 - Exercite a Espiritualidade
6 - Assista Filmes Antigos
7- Atividades para Colorir
8 - Caça-Palavras / Palavras Cruzadas
9 - Monte Quebra-Cabeças
10 – ExercÃcios Cognitivos Impressos
11 - Jogos Educativos
Alexandra Morais
2025-09-26 20:23:46
Count answers
: 17
Jogar é uma atividade lúdica em qualquer idade.
Os jogos permitem ocupar a mente do idoso de forma divertida, mantendo-o ativo e bem disposto.
A música alivia a ansiedade, promove o bom humor e até pode melhorar a qualidade do sono, por isso, escutar música é uma excelente forma de animar o dia dos idosos.
Desenho, pintura, fotografia ou leitura podem ser atividades excelentes para se fazer em casa.
Praticar exercício é uma excelente forma dos idosos ocuparem o tempo.
Manter o contacto social é muito importante, especialmente se o idoso vive sozinho ou longe dos familiares.
Read also
Quais são 10 atividades de recreação adequadas para idosos?
Caminhadas e Caminhadas Leves são excelentes para manter a saúde cardiovascular e a flexibilidade. A Read More
Camila Lourenço
2025-09-26 20:00:31
Count answers
: 23
1. Flexão de braços na parede
2. Agachamento com cadeira
3. Fortalecimento de adutores de coxa
4. Flexão de quadril
5. Flexão plantar
Dinis Pinheiro
2025-09-26 17:35:03
Count answers
: 12
1) Fazer ginástica e alongamentos.
2) Estimular a memória.
3) Praticar jogos de mesa.
4) Mexer com plantas.
5) Ouvir música e cantar.
6) Passear.
7) Buscar a participação do idoso nas atividades e no dia a dia.
Read also
Como posso ganhar massa muscular aos 70 anos?
Os exercícios físicos devem ser direcionados para o ganho de massa magra, como musculação e pilates, Read More
Quais são 5 exercícios para fortalecer os pulmões?
Respiração diafragmática, ou “respiração abdominal”, envolve o diafragma, que supostamente faz a mai Read More