Como fazer o alongamento ativo?
O alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar. Read More
Para que serve o alongamento na educação infantil?
Filipe Rocha
2025-10-27 04:43:02
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O alongamento é essencial para o desenvolvimento das crianças, manutenção da saúde e pode diminuir o risco de lesões.
Alongar ajuda a reduzir tensões musculares, dá a sensação de corpo mais relaxado, traz benefícios para a coordenação e deixa os movimentos mais fáceis e soltos.
O alongamento é um grande elemento de motivação, desenvolve a consciência corporal (processo de autoconhecimento), ativa a circulação sanguínea e previne lesões.
Começar uma aula – seja de Educação Física ou qualquer outra aula – fazendo alguns alongamentos com os alunos, dá a sensação de renovação, ajuda a relaxar, descontrair, e funciona como preparação para a atividade seguinte.
Além de reduzir as tensões musculares, o alongamento funciona como uma preparação para a atividade seguinte.
Gonçalo Sá
2025-10-21 02:59:34
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O alongamento é um tipo de ginástica que ajuda o corpo a ficar mais flexível.
Ele serve para “esticar” os músculos de forma leve, ajudando a melhorar os movimentos do corpo.
Fazer alongamento traz muitos benefícios:
Facilita os movimentos do corpo.
Relaxa os músculos.
Ajuda a aliviar dores.
Melhora a circulação do sangue.
Evita machucados e problemas de postura.
Ajuda nas tarefas do dia a dia e em esportes.
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Mariana Machado
2025-10-14 15:22:17
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O alongamento pode ser muito importante na prática de qualquer atividade física.
Realizar alongamentos ajuda a melhorar a amplitude de movimento dos braços, pernas e tronco durante e após as atividades.
Assim, além de preparar o corpo para a prática esportiva, o alongamento ajuda a evitar possíveis lesões.
É imprescindível respeitar os limites do corpo de cada participante, evitando qualquer exagero que possa resultar em lesões.
Além disso, o alongamento também pode ser realizado após a prática das atividades físicas.
Em geral, todos os grupos musculares devem ser alongados, mas a forma e a intensidade devem variar de acordo com a atividade a ser realizada posteriormente.
David Machado
2025-10-01 06:54:45
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O alongamento é uma parte essencial da preparação física para qualquer atividade esportiva, e isso é especialmente verdadeiro para crianças em desenvolvimento.
O alongamento regular ajuda a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações.
O alongamento adequado antes e depois do exercício pode reduzir significativamente o risco de lesões musculares e ligamentares em crianças.
O alongamento ativo ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, melhorando a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais.
As crianças podem experimentar tensão muscular devido ao crescimento rápido e às atividades esportivas intensas.
O alongamento regular ajuda a aliviar a tensão muscular acumulada, promovendo relaxamento e conforto físico.
O alongamento adequado pode melhorar o desempenho atlético das crianças, permitindo maior amplitude de movimento, agilidade e coordenação.
O alongamento deve ser uma parte regular da rotina de exercícios das crianças, tanto durante as sessões esportivas quanto nos dias de descanso.
O alongamento desempenha um papel fundamental na saúde e no desempenho esportivo das crianças.
Ao incorporar o alongamento regular em sua rotina esportiva, as crianças podem desfrutar de uma maior flexibilidade, prevenir lesões e melhorar seu desempenho atlético geral.
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