Qual o melhor exercício para quem tem 70 anos?
Miguel Silva
2025-10-21 12:27:31
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Dá, sim, para sair do sedentarismo aos 50, 60 ou até 70 anos.
A indicação é conjugar os dois, mas a musculação deve ser vista como sua grande aliada.
Busque um profissional para montar um plano de exercícios específico para suas necessidades.
Se você tiver que escolher entre aeróbico ou musculação, invista na segunda opção.
A melhor escolha vai depender dos seus objetivos.
Porém, a indicação é incluir uma rotina de treino de força.
Dance e faça musculação.
Nade e faça treinamento de força.
Investir na recuperação da massa muscular é um caminho para tentar evitar aquele acúmulo de gordura na barriga, reclamação constante.
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