Quanto tempo na academia para definir o corpo?

Em mais ou menos 15 dias de musculação regular é possível perceber diferenças, não grandes, mas o inchaço diminui e há uma tonificação, ou seja, a sensação de ter coxas, braços e bumbum mais duros começa a aparecer. Com três meses de regularidade e reeducação alimentar, a gordura acumulada queima e pode parecer que o trabalho está sendo em vão, principalmente, para quem quer músculos maiores, mas é possível notar um corpo com menos gordura. E, em torno de cinco meses já não será tão difícil ir malhar, haverá mais entusiasmo e mais vontade, tanto pelos resultados que podem ser vistos, inclusive por outras pessoas, quanto pela liberação de hormônios de prazer, totalmente ligados à prática de exercícios físicos, como a endorfina. Após a malhação não haverá aquela prostração do início da jornada, mas sim, vontade de seguir o dia com mais disposição. Para bons resultados é importante ter paciência e estar sempre com um profissional por perto, para saber exatamente os passos que estão sendo dados. Quem busca hipertrofia é quem mais deve ter regularidade e esquecer a ansiedade. O crescimento muscular é processual. Lembrando que a cada mudança um pouco de dor virá, mas nada que não possa ser esquecida com um bom aquecimento aeróbico no dia seguinte. Quem busca ganho de massa, ficar com músculos maiores e aparentes, tem que investir em suplementação, buscar uma nutrição especial, com boas fontes de proteínas e carboidratos do bem. Um bom treino trabalha o corpo todo, braços e pernas, costas e glúteos bem como abdominais. Não se pode todo dia malhar bumbum, é importante buscar saúde nos outros músculos também, montar um treino onde cada dia da semana é para uma parte do corpo. Para quem está na busca de definição do corpo é o melhor caminho. Modalidades como essas aumentam o metabolismo, mais calorias são queimadas e o músculo se aperfeiçoa, levando ao corpo desejado.