Como podemos promover uma maior conscientização sobre higiene em nossa comunidade?
Para ter uma vida saudável é necessário, dentre outras medidas, manter bons hábitos de higiene.
É importante que esses costumes estejam presentes em nossa vida, desde a infância.
Incluir hábitos na rotina, por mais simples que sejam, são importantes para prevenir problemas e aumentar a qualidade de vida.
A higiene...Read More
Quais são os 10 hábitos de higiene?
Higiene das mãos: é a medida mais eficaz no controle da infecção hospitalar e deve ser incorporada por todos, em casa, no trabalho ou mesmo na rua.
O ideal é usar álcool gel sempre que chegar da rua, antes de se alimentar, depois de usar o banheiro.
Lavar as mãos...Read More
Como fica o corpo de quem faz funcional?
Outros benefícios do treino funcional também são a tonificação muscular e maior gasto de energia, que ajuda na redução de peso, por exemplo. O treino funcional emagrece e é uma boa opção para quem tem esse objetivo. Além disso, feito de forma constante, o treino funcional define o corpo também....Read More
Treino funcional 3 vezes por semana emagrece?
Treinar 3 vezes por semana já é o suficiente para você cuidar da sua saúde, alcançar seus objetivos e obter resultados.
Treinar 3 vezes por semana dá resultado.
Para quem procura emagrecimento, a sugestão é realizar um treino de musculação ou treino funcional que mescle com exercícios aeróbicos, dessa forma...Read More
Quais são 5 exercícios de treinamento funcional?
1. Agachamento é um ótimo exercício que trabalha os membros inferiores e pode ser feito livre, utilizando o peso do próprio corpo, ou com halteres e executando algumas variações.
2. Prancha é um ótimo exercício que garante a rigidez do core e a estabilidade do ombro, possibilitando mais proteção para...Read More
Qual atividade física define o corpo mais rápido?
Não existe um exercício em si que define o corpo rápido até porque o corpo é dividido por vários setores, membros superiores e inferiores, mas existe um completo de exercícios, que é o treino que define o corpo rápido.
Então, não existe um exercício isolado.
A ideia é que faça...Read More
Quais são as 3 fases que compõem um treino funcional?
O treino funcional geralmente é dividido em três fases:
1. Fase de aquecimento
O primeiro passo é preparar o corpo para o exercício.
É preciso fazer atividades leves para aumentar a temperatura corporal, a circulação sanguínea e a amplitude do movimento das articulações.
Alongamentos dinâmicos e exercícios cardiovasculares leves são...Read More
Qual a diferença entre musculação e funcional?
A musculação é conhecida por ter como foco principal o aumento da massa muscular e o ganho de força. Por outro lado, o treino funcional tem como foco o desenvolvimento do tônus e da resistência muscular. Caso seja ganhar massa muscular, a musculação é a atividade mais indicada. Já se...Read More
Quais são os benefícios do treino personalizado?
Benefícios do treino personalizado
Resultados mais rápidos e eficientes: Rotinas adaptadas para perder peso, ganhar músculo ou melhorar o desempenho.
Menos lesões: Corrige posturas e melhora a técnica dos exercícios.
Maior motivação e constância: O acompanhamento personalizado impulsiona o compromisso.
Otimização do tempo: Sessões planeadas para evitar treinos ineficazes.
Acompanhamento...Read More
O que significa treino personalizado em uma academia?
Treino personalizado é um tipo de treinamento criado para atender às necessidades e objetivos específicos de um aluno, considerando fatores como: nível de condicionamento físico, histórico médico e de lesões, limitações, preferências e restrições.
Um treino personalizado leva em consideração todos esses fatores, criando um plano de treino exclusivo para...Read More
Qual a vantagem de malhar com personal trainer?
Vai aprender a fazer exercício em segurança.
A sua experiência vai ajudar a garantir que usa os equipamentos do ginásio de forma segura, aquecendo e arrefecendo corretamente de modo a evitar lesões.
O seu Personal Trainer irá ajudá-lo a desenvolver um treino mais completo e a melhorar a sua saúde,...Read More
Quais são as vantagens de treinar em estúdio?
Normalmente, a busca pelos estúdios como alternativa para a prática de atividades físicas é feita pelas pessoas que não se encaixam muito no perfil dos alunos freqüentadores das academias tradicionais, e assim, buscam um atendimento mais direcionado e principalmente, mais personalizado.
Tratando-se dos estúdios de treinamento funcional, a diversificação das...Read More
Quais são 5 motivos para treinar com um personal trainer?
Vai aprender a fazer exercício em segurança, o que é uma das melhores razões para ter um Personal Trainer, pois a sua experiência vai ajudar a garantir que usa os equipamentos do ginásio de forma segura.
Vai ter um treino mais completo, pois o seu Personal Trainer irá ajudá-lo a...Read More
Qual o valor de um treino personalizado?
O valor de um treino personalizado não é explicitamente mencionado no texto. Portanto, a resposta é none.Read More
O que é estúdio personalizado?
Aqui você recebe um treinamento personalizado, em um ambiente totalmente privativo e com horário marcado.
No plano Personal Família, o professor atende no máximo 3 alunos por horário, todos da mesma família.
Todos os treinos são individualizados e totalmente personalizados.
No plano Personal Compartilhado, o professor atende no máximo 2...Read More