Rodrigo Sangion procurou um diferencial e criou a Les Cinq Gym, hoje conhecida como a academia mais cara do país. Na Les Cinq, os valores ficam em 3.500 reais mensais. No plano de 15 meses, ficam um pouco menor, em torno de 1.800. Pela unidade, estabelecida na Alameda Lorena, em...Read More
Quanto ganha um personal trainer em Lisboa?
Os salários dos personal trainers em Portugal podem variar bastante, dependendo dos fatores mencionados acima.
No entanto, em média, um personal trainer em Portugal pode esperar ganhar entre €15.000 a €30.000 por ano.
No entanto, este valor pode aumentar significativamente para personal trainers com um alto nível de experiência e...Read More
Quais são os três tipos de academia?
O biotipo corporal se define pelo formato do corpo humano, que pode sofrer influência pelo conjunto de reações corporais ou metabolismo, massa corporal, quantidade de gordura e constituição óssea.
Dentro disso, podemos ter a classificação de cada indivíduo.
Os três tipos de biotipos corporais são:
1 - Ectomorfos que são...Read More
Como falar academia em português de Portugal?
Um fato interessante que descobri ao trabalhar escrevendo textos no português de Portugal é o nome que os lusitanos dão ao local que nós, brasileiros, comumente nos referimos como academia.
Lá, o nome dado a esse local de treino é ginásio.
Então, se por acaso algum dia você for visitar...Read More
O que é essencial na academia?
É essencial para que os obstáculos deixem de atrapalhar sua jornada.
Eu falo que a academia é terapia, para qualquer pessoa.
Tá estressado? Vai treinar.
Tá feliz? Vai treinar que tudo melhora.
A academia é terapia, para qualquer pessoa.
O cotidiano alimentar precisa estar muito bem alinhado com os treinos....Read More
O que tem numa academia?
Os principais aparelhos de musculação que não podem faltar na academia são aqueles voltados para os membros superiores e inferiores, visto que trabalham boa parte dos músculos presentes no corpo.
Existem muitos equipamentos para esses grupos específicos, existem aqueles que são considerados os principais.
Cadeira flexora é um aparelho de...Read More
Como é um ginásio?
Ginásio, Gymnasium ou Gymnasion pode referir-se a: Ginásio (Grécia Antiga) — em grego: γυμνάσιον; gymnasion; local utilizado para o treinamento de atletas, espetáculos esportivos, socialização e discussões intelectuais.
Ginásio (escola) — tipo de estabelecimento de ensino secundário existente em alguns países e, por analogia, o ensino realizado nessas escolas.
Academia...Read More
O que devo fazer antes de começar a treinar?
Antes de treinar opte por refeições ou lanches leves, dando prioridade para os carboidratos, já que eles são fontes de energia e devem ser consumidos antes do treino.
Pode ser uma tapioca com frango desfiado, banana com mel, ou até mesmo um shake proteico.
Ingerir muita água minutos antes de...Read More
É melhor treinar todos os dias ou 3 vezes por semana?
A resposta é: depende!
É indicado realizar exercícios físicos de duas a três vezes por semana, pois, nessa quantidade, já apresentam benefícios à saúde.
Na verdade, qualquer frequência de realização de atividade física já apresenta benefícios à saúde quando em comparação ao sedentarismo.
Obviamente, se pensarmos em atletas amadores ou...Read More
O que faz uma academia ser boa?
Para escolher a academia ideal, é importante considerar vários fatores.
Um dos primeiro fatores a considerar na hora de escolher a melhor academia é a distância que você terá de percorrer até ela.
A academia não pode estar a mais de 20 ou 25 minutos da sua casa ou local...Read More
O que não pode faltar numa academia?
Garrafinha de água é essencial, pois durante a atividade física, nosso corpo perde água e sais minerais através da transpiração. Manter-se sempre hidratado e repor a água do organismo é essencial. Toalhinha de rosto é importante ter uma por perto, ela é ideal para se secar durante a atividade física,...Read More
O que toda academia precisa ter?
A primeira característica básica que toda academia de prédio deve ter é um espaço para a prática de exercícios livres, isto é, aqueles que não dependem de equipamentos ou aparelhos de musculação para serem feitos.
Existe uma variedade de aparelhos para treinos que não podem ficar de fora de uma...Read More
O que tem em um ginásio?
Se vive com diabetes e decidiu fazer as pazes com o exercício físico ou reforçar as idas ao ginásio, saiba o que fazer para se manter ativo em segurança.
Afetual, na maior parte dos casos terá acesso a uma variedade de modalidades, aulas e acompanhamento personalizado.
Com a correria entre...Read More
Quais são os tipos de ginásio?
Milo usa Pokémon do tipo grama.
Nessa usa três Pokémon do tipo água.
Kabu usa três Pokémon do tipo fogo.
Bea é exclusiva da versão de Pokémon Sword, usa espécies do tipo lutador.
Allister é exclusivo de Shield, é um líder do tipo fantasma, a maioria com outros tipos.
Opal...Read More
Como cancelar o contrato sem pagar multa?
Mas há situações em que os consumidores podem evitar a multa mesmo cancelando o serviço antes da hora.
O Código de Defesa do Consumidor prevê que o usuário poderá “rescindir o contrato, com direito à restituição de quantia eventualmente antecipada, monetariamente atualizada, e a perdas e danos” quando o produto...Read More