Nesta aula, mostramos que é possível levar este esporte para dentro da escola de forma leve, simples, segura e divertida.Read More
Qual o limite de idade para a prática do Parkour?
O Parkour é indicado para mulheres, homens, crianças, idosos.
Para TODOS, cada um respeitando os seus limites.
Nossas aulas começam a partir de 7 anos sem limite de idade.
O Parkour pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da sua forma física atual, você NÃO precisa ser um atleta para...Read More
Qual é o benefício do Parkour?
O Parkour tem como um dos principais benefícios o preparo físico, por ser uma atividade física que trabalha o corpo todo de uma maneira completa.
Por este motivo ele acaba se tornando o esporte principal de quem busca um preparo físico geral, onde a atividade trabalha todos os grupos musculares...Read More
Quais os melhores destinos para praticar parkour?
Encontrar um companheiro de parkour local é realmente a melhor maneira de sair dos trilhos batidos e encontrar os locais de parkour mais fixes numa nova cidade. Visitar um dos muitos miradouros de Lisboa é garantia de que se vai apaixonar pela cidade, e o Miradouro de Santa Luzia, por...Read More
Como se chama um praticante de parkour?
Se você quer ser um traceur (nome dado aos praticantes de parkour) continue lendo e descubra quais cuidados tomar para que sua experiência te faça não querer parar mais.
Assistir vídeos de atletas praticando não te torna um traceur, não é possível nunca ter praticado movimentos simples como o salto...Read More
Quais são os riscos do Parkour?
O Parkour recebe muitas críticas por ser tido como um esporte de alto risco, mas é preciso grifar que os praticantes experientes nunca se machucam, pois calculam todos os riscos antes de realizarem suas manobras.
Mas alguns riscos sempre existem e são minimizados quando o praticante tem consciência de sua...Read More
Quantos anos pode fazer Parkour?
O parkour é seguro para crianças tão novas.
Nosso programa de parkour é desenhado para atender às necessidades de crianças de 3 a 5 anos.
A Calistenia é segura para crianças de 3 a 5 anos.
Sim, a calistenia é segura e benéfica para crianças de 3 a 5 anos,...Read More
O que significa Parkour em português?
A palavra parkour deriva do francês “parkour”, com sentido aproximado do que seria “percurso”.
A palavra parkour deriva do francês “parkour”, com sentido aproximado do que seria “percurso” é considerada em português um estrangeirismo.
Significado de Parkour substantivo masculino
Curso ou prática esportiva que consiste em ultrapassar com saltos ou...Read More
Como se dividem os treinos de academia?
A divisão de treinos refere-se à organização dos diferentes grupos musculares e tipos de exercícios ao longo da semana.
A divisão de treinos geralmente envolve agrupar os músculos em diferentes dias de treinamento.
Um exemplo comum é dividir os músculos em grupos superiores e inferiores.
Outra abordagem é focar em...Read More
Quais são os tipos de divisão de treino?
Tipos de treinos e suas especificidades, cada tipo de treino – A, AB, ABC, ABCD e ABCDE – possui características únicas, sendo recomendado por profissionais de educação física de acordo com o nível de treinamento e objetivos específicos.
Treino a ou corpo total: adaptando para iniciantes, ideal para iniciantes, o...Read More
Quais são as zonas de treino?
Zonas de treino são 5 divisões de escala que determinam a faixa de esforço, sendo a primeira mais leve e a quinta a mais intensa.
Em poucas palavras, elas ajudam a determinar quando o esforço é leve, moderado ou forte.
É assim que as zonas de treino são definidas: Zona...Read More
A divisão de treinos refere-se à organização dos diferentes grupos musculares e tipos de exercícios ao longo da semana. Determine seus objetivos antes de criar uma divisão de treinos, é fundamental estabelecer seus objetivos. Você deseja ganhar massa muscular, perder peso, aumentar a resistência ou melhorar a saúde geral? Escolha...Read More
As zonas de treinamento mais comuns na corrida são a de recuperação ativa, a endurance, a de tempo, a de limiar de lactato e, por último, a máxima.
Elas correspondem a diferentes faixas de intensidade da prática da modalidade e se baseiam na frequência cardíaca do atleta.
A Z1 ou...Read More