É bom treinar de manhã cedo?
Filipe Vieira
2025-05-21 21:34:23
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No entanto, treinar pela manhã traz benefícios importantes para o corpo, tanto física quanto psicologicamente, e em muitas ocasiões é aconselhável planear a atividade física logo no início do dia.
Devido aos exercícios matinais, o metabolismo do corpo muda e os seus efeitos são sentidos ao longo do resto do dia.
Mas se conseguir superar a preguiça e acordar cedo para treinar, os benefícios são inúmeros.
Durante as primeiras horas do dia, a sua capacidade de utilizar a gordura corporal como combustível e energia aumenta, factor que ajuda muito nos treinos, principalmente em exercícios cardiorrespiratórios e resistidos.
O treino pela manhã estimula mais o metabolismo do corpo do que os treinos à tarde ou à noite.
Além dos benefícios físicos, o treino pela manhã também traz muitos benefícios para o bem-estar mental.
Se o seu objetivo é perder peso e reduzir a gordura corporal acumulada, além de aumentar a sua resistência nos treinos e sentir-se melhor durante o dia, treinar pela manhã é uma opção muito favorável para alcançá-lo.
Acima de tudo, deve encontrar o momento em que se sentir mais comprometido e motivado para treinar, pois essa é a chave do sucesso e da conquista de seus objetivos.
Se os seus horários e rotinas o impedem de encontrar um horário para treinar pela manhã, não deixe de fazê-lo por causa disso.
Arranje sempre disponibilidade e hora do dia para praticar exercício físico!
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