Qual o melhor exercício para paciente oncológico?
Lara Amorim
2025-07-04 17:13:23
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Exercícios regulares, como caminhadas leves e alongamentos, podem ajudar a combater a fadiga, aumentando os níveis de energia e melhorando a qualidade do sono.
Exercícios de resistência, como levantamento de pesos leves ou o uso de faixas elásticas, são eficazes para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade.
Atividades aeróbicas, como natação, ciclismo e caminhada, são recomendadas para manter o coração saudável e aumentar a resistência física.
Caminhada: Pode ser adaptada ao nível de energia do paciente, começando com caminhadas curtas e aumentando gradualmente a duração.
Yoga: Ajuda na flexibilidade, no equilíbrio e no relaxamento, sendo uma boa opção para aliviar o estresse.
Natação: Oferece um treino de baixo impacto, ideal para fortalecer o corpo sem sobrecarregar as articulações.
Levantamento de Pesos Leves: Ajuda a manter a força muscular, com exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia.
A atividade física, quando realizada de forma segura e orientada, pode ser uma aliada poderosa no tratamento e na recuperação do câncer, promovendo uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.
Rui Araújo
2025-07-04 16:49:29
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Recomenda-se a inclusão de exercícios aeróbicos e de força muscular para pacientes em tratamento oncológico, com o objetivo de mitigar efeitos colaterais como fadiga, ansiedade, depressão, além de ajudar a manter a capacidade cardiorrespiratória e a força muscular.
Praticar ao menos 150 minutos/semana de exercício físico de intensidade moderada ou 75 minutos/semana de intensidade vigorosa ou uma combinação equilibrada entre elas é a recomendação para um efeito significantemente positivo durante o tratamento.
Devemos indicar atividade física para a maioria dos pacientes, de preferência ao início do diagnóstico.
Luísa Melo
2025-07-04 16:02:17
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A prática de exercício moderado, pelo menos três vezes por semana, pode fazer toda diferença na sua saúde e bem-estar.
Ela reduz o risco de câncer de cólon em cerca de 50% e desempenha um papel importante na redução do risco de outros tipos de câncer.
Numerosos estudos já comprovaram a eficácia da atividade física na prevenção do câncer.
Caminhar, correr, jogar tênis ou até mesmo praticar jardinagem são formas de exercício.
Mas para iniciar exercícios físicos com mais segurança, consulte sempre o seu médico.
Alongar, caminhar, correr e pular corda são exercícios ideais para iniciar sua atividade física.
Sebastião Abreu
2025-07-04 12:09:01
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A recomendação geral de exercícios para pacientes com câncer é o aumento progressivo do exercício, respeitando seus limites, praticando 150 minutos semanais de atividade moderada e/ou 75 minutos semanais de atividade física intensa, conforme a recomendação da Organização Mundial da Saúde para adultos.
Bons exemplos de exercícios para trabalhar a parte cardiorrespiratória e diminuir a inflamação no organismo são a caminhada, a corrida, o ciclismo e a natação.
Já para manter ou recuperar a massa muscular e ganhar força muscular não podem faltar exercícios com carga, por exemplo, a musculação.
O treinamento ideal inclui a combinação de ambos os tipos de exercícios: exercício de força combinado a um exercício aeróbio.
Portanto, vale lembrar que o ideal é buscar a ajuda de um profissional especializado para orientar a pessoa de forma personalizada, considerando o tratamento oncológico e respeitando suas preferências e limitações, garantindo de forma adequada os benefícios.
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