O que significa atleta de final de semana?
Bianca Nogueira
2025-07-07 13:23:59
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Pessoas que treinam só aos finais de semana -- conhecidos popularmente como "atletas de fim de semana" -- podem obter os mesmos benefícios com a prática que aqueles que treinam em mais dias.
Recentemente, diversos estudos têm tentando descobrir se pessoas que treinam apenas aos finais de semana -- devido a uma rotina rigorosa de trabalho e tarefas durante a semana -- se beneficiam com os exercícios físicos da mesma forma que aqueles que conseguem distribuir esses 150 minutos ao longo de vários dias da semana.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são recomendados, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana para a saúde geral.
Em seguida, a equipe procurou associações entre padrões de atividade física e incidência de 678 condições em 16 tipos de doenças, incluindo saúde mental, digestiva, neurológica e outras categorias.
Tanto o padrão de "guerreiro de fim de semana" quanto o padrão regular foi associado a riscos substancialmente menores de desenvolver mais de 200 doenças no futuro em comparação à inatividade -- principalmente para condições cardiometabólicas, como hipertensão (risco 23% e 28% menor, respectivamente) e diabetes (43% e 46%, respectivamente).
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