Qual a atividade física mais indicada para idosos?
Henrique Barros
2025-05-23 02:26:49
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Atividades físicas recomendadas para idososPráticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
NataçãoHidroginásticaCaminhadaAlongamentoMusculaçãoDançaPilatesDança
Também é interessante promover exercícios que os agrade e enquadre-se nas potencialidades e limitações físicas apresentadas.
Os preferidos dos idosos são caminhadas, musculação, dança, pilates e hidroginástica.
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