É normal ficar estressado depois do treino?
Isabela Carneiro
2025-07-12 17:54:04
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Pesquisas anteriores já haviam demonstrado treinar em excesso e dispensar o repouso causa insônia, dores e enfraquece o sistema imunológico.
Por causa disso, os especialistas destacam a importância do descanso pós-treino, especialmente para quem pratica exercícios físicos mais intensos.
Para evitar as consequências negativas para o corpo, a recomendação é garantir períodos de recuperação adequados.
A prática de exercício físico de maneira regular, moderada e supervisionada por um profissional de educação física é extremamente benéfica.
No entanto, caso ocorra um desequilíbrio entre o excesso de exercício físico e os períodos de recuperação, o efeito do exercício pode se tornar prejudicial à saúde.
Wilson Marques
2025-07-12 13:58:41
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Ansiedade é um ponto crítico levantado pelo neurocientista, pois estamos vivendo em uma era de ansiedade severa, em que o cortisol, o hormônio do estresse, está sempre elevado.
Esse aumento de cortisol não só consome energia, como também interfere no sono e na recuperação muscular, levando a uma sensação de fraqueza e exaustão.
O cortisol em níveis elevados pode literalmente drenar suas reservas energéticas.
É fundamental equilibrar a prática esportiva com uma atenção especial à saúde mental, dieta, descanso e hidratação.
A saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas, e ignorar sinais de exaustão pode ser perigoso.
Portanto, escutar seu corpo e buscar um equilíbrio saudável é o primeiro passo para recuperar a energia e o bem-estar que a academia deveria proporcionar.
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