Quais exercícios são recomendados para dor crônica?
Leticia Costa
2025-07-15 08:47:45
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Para evitar dores ao longo do processo de envelhecimento, o ideal é que o indivíduo adote desde cedo hábitos saudáveis de vida, como por exemplo, iniciar a prática de atividades físicas. Além dos benefícios dos exercícios físicos relacionados à manutenção ou ganho de massa muscular no combate de dores crônicas, os exercícios físicos contribuem com a qualidade do sono, liberação de hormônios que promovem a sensação de bem-estar entre outros efeitos benéficos para a saúde em geral. Com a orientação de um profissional capacitado, que entende os mecanismos fisiológicos que envolvem um quadro de dor e que seu tratamento deve englobar diferentes aspectos e métodos, é possível recuperar as funções, mobilidade e autonomia.
Alexandra Morais
2025-07-15 08:10:56
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A musculação vai fortalecer a musculatura do seu corpo, trazendo mais firmeza e estabilidade para a sua coluna.
As atividades embaixo da água são excelentes para melhorar a respiração, resistência e postura de seus praticantes e são muito indicadas para quem sofre com lesões na coluna ou em outras partes do corpo, pois a água diminui o impacto dos movimentos.
A natação oferece todos os benefícios de um esporte aquático e por isso também é indicado para diminuir as dores nas costas, já que seus movimentos fortalecem especialmente a parte superior do corpo e os exercícios de respiração melhoram a postura.
A caminhada é o exercício mais simples de ser feito e que pode trazer grandes resultados.
O pilates é uma atividade física que incentiva bastante a boa postura, o que minimiza os riscos de desenvolvimento de problemas na coluna.
Os exercícios do pilates também fortalecem a musculatura do tronco e das pernas, exigindo muito equilíbrio e alongamento de seus praticantes, resultando em menos dores na coluna.
As atividades físicas podem ser um complemento ao tratamento das suas dores nas costas, mas quando realizadas sem o conhecimento médico, podem agravar ainda mais os sintomas ou mascarar algum problema mais sério.
Uma das especialidades da Clínica Neurocop é prestar atendimento a pacientes que sofrem com dores crônicas.
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