Quais alimentos purificam o sangue?

Abacate é um alimento muito nutritivo e completo, recheado com antioxidantes, incluindo a glutationa, que desintoxica seu corpo transportando os produtos químicos nocivos e toxinas para fora dele. Além disso, seu teor de fibra ajuda muito na desintoxicação, especialmente do intestino. Brócolis contém antioxidantes que podem limpar seu corpo, trabalhando especificamente com as enzimas em seu fígado de forma a transformar toxinas em algo que seu corpo possa eliminar facilmente. Alho é um excelente alimento detox devido à sua alta concentração de enxofre, que promove a desintoxicação aumentando a produção de glutationa. Outros alimentos ricos em enxofre, como ovos, cebola e nozes, também ajudam a combater as bactérias e fungos nos intestinos. Repolho é outro ótimo alimento para a desintoxicação, cheio de enxofre e glucosinolatos, essenciais para quebrar as substâncias químicas nocivas e toxinas. Chá Verde fornece os polifenóis mais antioxidantes, que podem ajudar o corpo a se livrar de radicais livres de forma eficaz e melhoram as funções do fígado, essencial para a desintoxicação natural do corpo.

O alho purifica o sangue e ajuda a evitar o acúmulo de placa. Outros alimentos que auxiliam na circulação sanguínea que fazem parte do mesmo grupo do alho são os rabanetes e cebolas. As folhas verdes, de qualquer tipo, trazem excelentes benefícios para a sua saúde e circulação sanguínea. Eles são os alimentos mais alcalinizantes que existem, pois contêm alta concentração de clorofila, substância que tem a função de limpar o sangue e também o fígado, responsável por filtrar o sangue. A semente de girassol é cheia de vitamina E, responsável por manter a formação dos coágulos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Além, da semente de girassol, a azeitonas e a semente de abóbora também contribuem para a boa circulação sanguínea. Sementes como as de chia, linhaça e cânhamo são repletas de ácidos graxos ômega 3, fibras e antioxidantes. Além de serem fontes anti-inflamatórias de proteínas, que auxiliam na redução do colesterol e melhora a qualidade do sangue. A aveia é um dos melhores alimentos para reduzir o colesterol do organismo, além disso ela tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a alcalinidade do sangue. Outros grãos com efeitos parecidos são o arroz, milho, quinoa e amaranto.

Alguns alimentos podem auxiliar na desintoxicação do corpo. Alimentos como Abacate, Abacaxi, Alho, Arroz integral, Berinjela, Beterraba, Brócolis, Couve, Folhas verdes, Gengibre, Hortelã, Laranja, Limão, Maçã e Melancia são exemplos. Além disso, uma alimentação rica em vitaminas, minerais e fibras, como a que inclui esses alimentos, pode ajudar a regular o colesterol e açúcar no sangue, melhorando a saúde em geral. Também é importante manter-se hidratado, beber mais água, para ajudar na eliminação de toxinas. Incluir legumes e verduras variados nas refeições principais do dia também é um hábito saudável.

Alguns alimentos são verdadeiros aliados na função de desobstruir as artérias e proteger o coração. Existem ingredientes que podem “limpar” os vasos sanguíneos. Confira, a seguir, cinco alimentos que “limpam” as artérias, o que Roque Savioli chama de “lista faxineira da corrente sanguínea”: 1 – Sardinha 2 – Beterraba 3 – Couve 4 – Chocolate 5 – Batata Yacon A sardinha é rica em ômega-3 e coenzima Q10, protetores do coração e dos músculos. A beterraba é “a rainha no despertar do óxido nítrico”, que é um vasodilatador natural produzido pelo corpo quando há ingestão do vegetal. A couve é rica em magnésio e é uma folha das mais potentes quando se trata de proteção cardíaca e aliada contra as dores. O chocolate é outro aliado à prevenção de doenças cardiovasculares, desde que seja amargo e contenha pelo menos 70% de cacau. A batata Yacon é rica em antioxidantes e promove uma limpeza de radicais livres, substâncias que atuam como se o corpo estivesse enferrujado e cheio de lixo.

É possível superar o desconforto com tranquilidade ingerindo frutas e folhosas que têm ação de limpeza dos excessos no organismo como, por exemplo, maçã, laranja, abacaxi, melão, tomate, beterraba, limão, mamão. As folhas verdes escuras são ricas em vitaminas do complexo B, que facilita o metabolismo dos carboidratos e proteínas, estimula as enzimas e neutraliza as toxinas. O recomendado é que se coma crua, pois assim é garantida a ingestão de uma quantidade de desintoxicante que seriam as fibras e a água que tem no alimento. Sobre as frutas cítricas, a nutricionista acrescenta que elas apresentam o composto limonoide que faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo. Elas também podem ser consumidas in natura, ou no preparo dos alimentos como peixe, nos molhos da salada ou nos sucos. Para quem quer uma ação rápida e efetiva, Luciana Neitzke afirma que uma boa dica é acrescentar nas preparações, como no suco, a banana-verde congelada, pois a fruta apresenta boas quantidade de amido resistente que chega intacto ao intestino. Lá, segundo a especialista, como se trata de fibra, não é digerida e serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e, assim, contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. O famoso suco verde feito com abacaxi, couve e gengibre funciona como um agente rápido na sensação de constipação depois do exagero na ceia.

Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio. Beterraba Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres, e consequentemente desempenhando ação anticancerígena, além de melhorar a perfusão sanguínea no corpo todo, e se melhora a chegada e saída do sangue nos tecidos, melhora a capacidade de desintoxicar também. A beterraba auxilia no combate ao excesso de radicais livres.

É um dos melhores purificadores de sangue disponíveis, e podem assim limpar internamente o ezema e ajudar a combater a anemia. Suco de beterraba é um purificador do sangue e construtor de sangue e ajuda na criação de células vermelhas do sangue. Salsa é bem conhecido por suas notáveis ​​benefícios, purificadoras do sangue que classificá-lo como um superalimento. A salsa é uma excelente fonte de ácido fólico, que é crucial para reduzir os níveis de homocisteína. A homocisteína é um mediador da inflamação e relacionados com a doença cardiovascular e degeneração cerebral. Beber suco de beterraba fresca pode ajudar a reverter seus problemas com anemia ou outros problemas sanguíneos como colesterol alto. Beterrabas são solventes muito poderosos do fígado e rim, o que ajuda a limpar o sistema circulatório. A clorofila é uma estrutura molecular idêntica à nossas células vermelhas do sangue, com a excepção da molécula central, de magnésio na clorofila e ferro no sangue. Ele tem uma enorme influência sobre o pâncreas e assistências ajuda na redução da pressão arterial e os níveis de glicose no sangue. Ardor urtigas não só ajudam o sangue, mas a proteger contra a perda de cabelo, pedras nos rins, alergias, febre dos fenos, osteoartrite, hemorragia interna, hemorragia uterina, hemorragia nasal e sangramento intestinal. Eles protegem contra o aumento do baço, diabetes, distúrbios endócrinos, ácido do estômago, diarréia, disenteria, congestão pulmonar, câncer e anti-envelhecimento. A melhor maneira de consumir urtigas é no início da manhã, antes do café. Beber um copo de suco de beterraba fresca pode ajudar a aumentar a oferta de nutrientes e oxigênio para as células do corpo. Salsa é também uma excelente fonte de ácido fólico, que é crucial para reduzir os níveis de homocisteína. A homocisteína é um mediador da inflamação e relacionados com a doença cardiovascular e degeneração cerebral. Beber suco de beterraba fresca pode ajudar a reverter seus problemas com anemia ou outros problemas sanguíneos como colesterol alto. Beterrabas são solventes muito poderosos do fígado e rim, o que ajuda a limpar o sistema circulatório.