Qual a principal vitamina da pera?
Marco Lima
2025-07-25 05:07:03
Count answers
: 14
A pera é uma fonte significativa de vitaminas A e C, além de conter vitaminas do complexo B, como B1, B2 e B3.
As vitaminas A e C presentes na pera possuem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres no organismo.
Vitaminas e antioxidantes presentes na pera, como as vitaminas A e C, são essenciais para a saúde da pele.
As vitaminas e antioxidantes presentes na pera auxiliam na hidratação, proporcionando uma textura macia e suave.
Elas ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, que podem acelerar o envelhecimento e aumentar a probabilidade de problemas cutâneos.
Sebastião Machado
2025-07-25 02:17:30
Count answers
: 14
Consumir uma pera por dia é uma forma simples de aumentar a ingestão de nutrientes, uma vez que uma pera média contém quantidades significativas de vitamina C, vitamina K, potássio e cobre.
Entre os principais antioxidantes das peras, estão a vitamina C, a vitamina K e o cobre.
Uma pera média contém quantidades significativas de vitamina C, vitamina K, potássio e cobre.
Além disso, a fruta também possui pequenas quantidades de cálcio, ferro, magnésio, proteínas, folato, niacina e outros nutrientes.
A pectina, uma das fibras solúveis encontradas na pera, também ajuda a manter a flora intestinal saudável.
Com suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, as peras ajudam a prevenir diversas doenças, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
Entre os principais componentes responsáveis por essas propriedades, estão os flavonoides, os carotenoides e as antocianinas.
Os antioxidantes são substâncias que combatem a ação degenerativa dos radicais livres no organismo, ou seja, previnem o envelhecimento precoce e combatem a deterioração das células.
Além do baixo índice glicêmico, as altas quantidades de água e de fibras da pera contribuem para a perda de peso, uma vez que esses nutrientes promovem uma maior saciedade.
Assim, essa fruta pouco calórica e muito nutritiva pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento saudável.
Fernando Matias
2025-07-25 02:12:41
Count answers
: 9
As peras possuem vitamina C, vitamina K, cálcio, ferro, sódio, potássio, magnésio, folato, riboflavina, e vitaminas do complexo B.
A pera combate os radicais livres, que podem colocar as células sob estresse oxidativo, levar a doenças crônicas e promover o envelhecimento precoce.
As peras contêm altos níveis de vitamina C, vitamina K e cobre.
Esses produtos químicos possuem ação antioxidante, o que neutraliza os efeitos dos radicais livres, protegendo as células dos danos que podem causar.