O HIIT ajuda a perder barriga?
Pedro Martins
2025-07-29 22:23:18
Count answers
: 18
O HIIT gera uma queima calórica intensa em um curto período e acelera o metabolismo de forma duradoura. Após o treino, o corpo continua a queimar calorias devido ao efeito ‘afterburn’, o que o torna mais eficiente para quem quer queimar calorias em menos tempo. No HIIT, o corpo usa principalmente o glicogênio muscular e carboidratos como fonte de energia. A queima de gordura ocorre mais intensamente após o treino, especialmente durante o sono, quando os tecidos musculares se recuperam. Segundo os especialistas, para quem busca emagrecimento, o HIIT tende a trazer resultados mais rápidos, especialmente em termos de redução de peso e gordura corporal. Como o HIIT trabalha com intensidades altas, duas a três sessões semanais já são suficientes para obter excelentes resultados. O HIIT, além de eficiente para a queima de gordura, é uma opção prática para quem possui pouco tempo para se exercitar, uma vez que sessões curtas já oferecem benefícios significativos.
Mia Maia
2025-07-29 17:41:47
Count answers
: 12
Um treino de alta intensidade, que exige pouco tempo, emagrece e continua queimando gordura até durante o descanso.
A resposta é sim.
Quando o assunto é perder peso e queimar gordura, entre as várias técnicas disponíveis, uma delas é caracterizada pelo resultado satisfatório, o HIIT.
Da sigla High Intensity Interval Training ou, em português, Treino Intervalado de Alta Intensidade, esse tipo de treino é eficiente em queima de gordura e emagrecimento.
Alguns protocolos chegam a durar apenas 4 minutos e fazem com que o corpo passe horas queimando gordura, mesmo após o término do treino.
Entre os principais benefícios do HIIT, podemos destacar seu caráter de alta intensidade e curta duração, fazendo com que exista uma demanda energética e metabólica muito alta e consequentemente um emagrecimento e melhora do condicionamento cardiorrespiratório.