Quais são os exercícios aeróbicos?
Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. O Read More
Quem pode praticar a ginástica aeróbica?
Lia Rodrigues
2025-09-11 07:39:14
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: 24
Todas as pessoas que estejam dispostas a mudar seus hábitos de vida e sair do sedentarismo podem praticar a ginastica aeróbica.
Porem vale sempre lembrar que toda regra possui sua exceção.
É fundamental que a pessoa que possui interesse em praticar este tipo de atividade física verifique sua condição de saúde.
É preciso consultar seu médico regularmente e o mesmo autorizar a pratica é importante.
Pessoas que portam algumas doenças podem não ser indicadas para a pratica de ginastica aeróbica e assim, precisam procurar outra alternativa para sair do sedentarismo.
Conversar sempre com o médico e o profissional de educação física para não correr riscos e alcançar seus objetivos é essencial, estes são profissionais capacitados para a correta avaliação do tipo de exercício adequado para o seu bio tipo.
Do mais a ginastica aeróbica funciona para todas as idades, sexos, gestantes (acompanhadas por um profissional) e se mostra uma grande aliada para a melhoria da qualidade de vida de um modo geral.
Iara Castro
2025-09-03 11:50:44
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: 22
Todas as pessoas que estejam dispostas a mudar seus hábitos de vida e sair do sedentarismo podem praticar a ginastica aeróbica.
É fundamental que a pessoa que possui interesse em praticar este tipo de atividade física verifique sua condição de saúde.
Pessoas que portam algumas doenças podem não ser indicadas para a pratica de ginastica aeróbica e assim, precisam procurar outra alternativa para sair do sedentarismo.
Do mais a ginastica aeróbica funciona para todas as idades, sexos, gestantes (acompanhadas por um profissional) e se mostra uma grande aliada para a melhoria da qualidade de vida de um modo geral.
Conversar sempre com o médico e o profissional de educação física para não correr riscos e alcançar seus objetivos é essencial, estes são profissionais capacitados para a correta avaliação do tipo de exercício adequado para o seu bio tipo.
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2025-08-28 03:29:54
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A Ginástica Aeróbica pode ser praticada por ginastas nas categorias individuais femininos ou masculinos, pares mistos, trios femininos, masculinos ou mistos e grupos de aeróbica, Aerodance e Aerostep nos escalões infantil, iniciados, juvenis, juniores e séniores.
A Ginástica para Todos oferece uma enorme variedade de atividades adequadas a todos os géneros, grupos etários, com diferentes capacidades técnicas e ascendências culturais.
A Ginástica para Todos contribui para a saúde pessoal e bem-estar físico, social, intelectual e psicológico.
As atividades da Ginástica para todos podem ser praticadas por pessoas de diferentes idades e géneros.
A Total Gym permite que as pessoas com idade superior a 18 anos possam praticar ginástica.
A Ginástica Acrobática é constituída por ginastas com diferentes idades e estaturas, as bases e os volantes.
A Sénior Gym é ginástica para pessoas com idade igual ou superior a 65 anos.
A Ginástica Aeróbica caracteriza-se pela intensidade, ritmo intensivo e entusiasmo.
A Ginástica Aeróbica pode ser praticada em diferentes categorias e idades, desde infantil até sénior.
A Ginástica Aeróbica pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e géneros, desde os 6 anos de idade.
Constança Faria
2025-08-15 23:58:41
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É recomendado praticar exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, e devem ser feitos com a orientação do educador físico, que irá considerar fatores como idade, nível de condicionamento e possíveis limitações, para indicar a atividade mais adequada. A bicicleta é indicada para grávidas, iniciantes ou pessoas com dores articulares. Os exercícios na bicicleta são considerados seguros, podendo ser ajustados conforme o condicionamento físico de cada pessoa. Por se tratar de uma atividade de baixo impacto, a bicicleta é uma boa opção. Os exercícios aeróbios dependem do oxigênio para gerar energia e são realizados por períodos mais longos, com intensidade de leve a moderada, como na corrida e na caminhada. A ginástica aeróbica é uma atividade física que combina movimentos rítmicos e dinâmicos ao som de música.
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Sara Marques
2025-08-12 22:11:12
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: 21
Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotônicos.
Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo.
Além dos benefícios para a queima de substratos os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral.
É uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência.
Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar.
Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigênio.
Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades artística, de trampolim e rítmica.
Essa modalidade requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenação.
Na década de 1990, esta disciplina foi uma febre da moda nas academias, pois ajuda muito a emagrecer e favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos esculpidos.
A Ginástica Aeróbica ou Ginástica Aeróbica de Competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rítmico e musical.
Atletas de ginástica aeróbica desportivagili (d)esportiva.
Catarina Neto
2025-08-01 05:00:37
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: 18
A prática da ginástica aeróbica foi motivada pelo médico americano Keneth Cooper, que nasceu em 1931.
Keneth Cooper destacou-se como um dos pioneiros da medicina preventiva por meio de exercícios físicos, como a corrida.
Consciente de que estava fora de forma física, durante a faculdade de Medicina, Cooper passou a ter um estilo de vida saudável, que incluía a prática de exercícios aeróbicos.
A ginástica aeróbica esportiva não faz parte das Olimpíadas.
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil, infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 tipos de provas nas competições: individuais feminino e masculino, dupla mista, trio e grupo.
Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre outros.
A coreografia, que combina arte e técnica, exige flexibilidade, agilidade e força dos ginastas.
A ginástica aeróbica esportiva combina movimentos aeróbicos com dança, logo, qualquer pessoa pode praticar, desde que respeite a categoria correta, nos níveis infantil, infanto-juvenil, juvenil ou adulto.
As competições exigem a realização de passos básicos e elementos de dificuldade, como flexibilidade, força dinâmica e saltos.
A prática da ginástica aeróbica ganhou popularidade nas academias, tanto nos Estados Unidos quanto no Brasil, desde a década de 80.
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