Quais são os tipos de ginástica aeróbia?
Luciana Jesus
2025-08-06 05:02:14
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Pode ser praticada por ginastas nas categorias Individual Feminino, Individual Masculino, Pares Mistos, Trios, Grupos, Aerodance e Aerostep, podendo estas últimas quatro categorias ter uma composição feminina, masculina ou mista. Ginástica Aeróbica Desportiva é uma modalidade que vemos muito nas olimpíadas, basicamente são exercícios que usam a força dinâmica, a força estática, saltos e movimentos que vão exigir flexibilidade e equilíbrio. É uma modalidade onde se executa padrões de movimentos complexos com alta intensidade, com interpretação de uma música, com coreografias que demonstram flexibilidade, agilidade e equilíbrio, pode ser praticada por adultos e até por crianças.
Márcio Pacheco
2025-08-06 04:46:55
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Pode ser praticada por ginastas nas categorias Individual Feminino, Individual Masculino, Pares Mistos, Trios, Grupos, Aerodance e Aerostep, podendo estas últimas quatro categorias ter uma composição feminina, masculina ou mista. Os exercícios têm uma duração entre 1’15’’ e 1’20’’ e são repletos de ritmo e dinamismo, sempre com uma coordenação perfeita entre música e movimento.
Enzo Paiva
2025-08-06 04:42:43
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A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança.
Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar.
A Ginástica Aeróbica (D)esportiva ou Ginástica Aeróbica de Competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados.
Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino, pares mistos, trios e grupos de cinco.
A GAE é composta por passos básicos e grupos de dificuldade, além das ligações entre os passos, onde os passos básicos são sete: marcha; jogging; chutinho; chute alto; polichinelo; elevação de joelho; lunge.
Os grupos de dificuldade são quatro: força dinâmica; força estática; saltos; flexibilidade e equilíbrio.
André Batista
2025-08-06 04:13:05
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Pode ser praticada por ginastas nas categorias Individual Feminino, Individual Masculino, Pares Mistos, Trios, Grupos, Aerodance e Aerostep, podendo estas últimas quatro categorias ter uma composição feminina, masculina ou mista.
Abrange vários escalões etários: Infantil, Iniciados, Juvenis, Juniores e Seniores.
Os exercícios têm uma duração entre 1’15’’ e 1’20’’ e são repletos de ritmo e dinamismo, sempre com uma coordenação perfeita entre música e movimento.
Micael Maia
2025-08-06 01:02:47
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Existem vários tipos de ginástica aeróbica, incluindo a ginástica aeróbica em sentido amplo, que é uma combinação de ginástica clássica com dança.
A ginástica aeróbica de competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rítmico e musical.
Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com o acompanhamento musical.
Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino, pares mistos, trios e grupos de seis.
A ginástica aeróbica é um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora.
Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenação.
Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar.
A ginástica aeróbica é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência.
É considerado um exercício aeróbico devido ao ritmo constante e de longo período que caracteriza atividades aeróbicas.
Além dos benefícios para a queima de substratos, os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral.
O exercício aeróbico é longo em duração e moderada em intensidade.
Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigênio.
É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora.
É uma combinação de ginástica clássica com dança.
Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades artística, de trampolim e rítmica.
Já possui campeonatos realizados pela FIG a nível internacional.
Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica as atividades físicas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações, movimentos estes causadores de esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da respiração, quase sempre acompanhados de música, e que produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo, os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo.
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