Pilates é indicado para crianças?
O Pilates infantil é benéfico para crianças, promovendo coordenação motora, equilíbrio e correção de Read More
Pilates ajuda no crescimento?
João Figueiredo
2025-11-07 11:34:06
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Pilates para crianças e adolescentes
Ideal também para crianças e adolescentes em fase de crescimento, para um melhor reconhecimento das mudanças na estrutura corporal.
Consciência corporal: aumento da percepção do próprio corpo, melhora da noção espacial, conhecimento de seus limites e do limite dos outros à sua volta.
Pilates para crianças pode ser realizado de forma individual, porém as duplas ou grupos são mais indicados, pois promovem uma maior interação social, além de trabalhar questões como senso de equipe, solidariedade e respeito pelos limites e conquistas do outro.
Combate à obesidade e ao sedentarismo: ao iniciar cedo uma atividade que gosta, de forma lúdica e recreativa, a criança desenvolve desde pequena o gosto pelo exercício físico e pelos esportes, e tem uma motivação a mais para aderir aos hábitos alimentares saudáveis, diminuindo risco de obesidade e sedentarismo;
O pilates trabalha a postura de diversas formas, trazendo um melhor posicionamento da criança frente ao computador, videogame ou nas horas sentada na escola, durante o andar e para carregar pesos, como a mochila.
O pPilates pode ser uma ótima ferramenta;
O pilates desenvolve esta habilidade motora, melhorando o equilíbrio e as respostas musculares frente aos desequilíbrios gerados no dia-a-dia;
A concentração necessária para a execução dos exercícios pode melhorar o desempenho escolar da criança.
Os exercícios podem ser trabalhados de forma a aumentar a coordenação motora da criança, contribuindo com seu desenvolvimento motor;
Tatiana Costa
2025-11-03 23:35:41
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Além de ajudar no alinhamento da coluna, o pilates é perfeito para fortalecer o corpo em desenvolvimento, melhorando não só a postura, mas também promovendo um crescimento saudável.
As aulas de pilates para adolescentes também podem influenciar diretamente o crescimento.
A prática regular ajuda a alongar a coluna, mantendo-a flexível e saudável.
Com a combinação de exercícios que promovem força e flexibilidade, os jovens podem garantir um crescimento harmonioso.
Aulas de pilates para adolescentes não se limitam apenas a benefícios físicos.
A prática também ajuda na concentração e no controle emocional, aspectos extremamente importantes durante a adolescência.
Promoção de um crescimento saudável.
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Beatriz Domingues
2025-10-29 15:25:57
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Pilates ajuda a “crescer”? MITO.
Por ser uma prática que auxilia no alinhamento postural e trabalha com o fortalecimento do powerhouse, que trabalha os músculos responsáveis pela sustentação da coluna, muitas pessoas acreditam que o Pilates faça crescer, mas isso não é verdade.
O que acontece é que, devido a reeducação da postura, a pessoa as vezes acredita ter ganho alguns centímetros a mais, porém o Pilates não adiciona tamanho à estrutura óssea.
Pilates melhora a postura.
No Pilates é feito um trabalho de fortalecimento do core, o grupo muscular responsável pela sustentação da coluna, sendo assim, a prática faz com que haja uma melhora na postura.
Pilates ajuda a diminuir as dores na coluna.
Como dissemos anteriormente, por trabalhar o core, ele auxilia no alívio de dores relativas à má postura ou outros problemas como fibromialgia, artrite e artrose.
Mas é importante que o instrutor de Pilates esteja sempre atento as particularidades e limitações de cada aluno, pois a realização de algum movimento incorreto pode ter um efeito prejudicial, o que é o contrário do esperado com a prática.
Pedro Teixeira
2025-10-16 09:39:41
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O crescimento da criança é um processo que depende do potencial genético herdado e é estimulado por vários fatores, como: hormônios, principalmente os do crescimento e tireoidiano.
Normalmente, as crianças crescem cerca de quatro centímetros por ano, mas, nesse período da adolescência, por ação hormonal, as crianças podem crescer cerca de nove centímetros no ano.
Muitas vezes, há um crescimento acelerado dos ossos da coxa, do fêmur, da perna, e tíbia, que ficam mais compridos.
Os exercícios de Pilates promovem hipertrofia longitudinal (flexibilidade) proporcional e organizada, não sobrecarregando as articulações e melhorando a dinâmica músculo articular.
Essa flexibilidade reduz a tensão muscular e com isso reduz os quadros de dor do crescimento, interferindo na melhora do equilíbrio e coordenação da criança.
O Pilates melhora significativamente o quadro álgico e desempenho das crianças, porém, se as dores persistirem, recomenda-se uma consulta ortopédica.
O método Pilates gera outros benefícios na saúde mental e física das crianças também, são eles: – Melhor concentração na escola; – Melhoria da qualidade do sono; – Confiança reforçada; – Forte senso de autodisciplina; – Estimula a sociabilização; – Estimula a superação de limites; – Ajuda no controle do estresse.
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Cristiano Soares
2025-10-16 09:00:24
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O Pilates é um dos exercícios mais importante para os adolescentes por trabalhar todos os grupos musculares e a saúde mental.
A importância do Pilates na adolescência
Para diminuir os problemas posturais, os profissionais de saúde têm indicado cada vez mais o Pilates, mesmo antes do estirão dos meninos, aquele período entre os 9 e 14 anos de idade.
Guilherme Tolosa explica que os benefícios do Pilates são inúmeros para os adolescentes, pois a modalidade ajuda a manter a postura correta, fortalece a musculatura responsável pelo equilíbrio do corpo e mantém o alongamento e a flexibilidade.
Os benefícios Além de fortalecer o corpo e ajudar a manter a boa postura, o Pilates desenvolve a habilidade respiratória, a concentração e a coordenação motora.
Essa modalidade auxilia também no desenvolvimento intelectual do jovem, e sua prática melhora a disposição, o equilíbrio, a autoestima e autoconfiança.
10 motivos para praticar o Pilates
Facilita a drenagem linfática e auxilia o sistema circulatório
Reduz o estresse diário;
Melhora a consciência corporal;
Auxilia na melhora do rendimento escolar;
Ajuda a emagrecer;
Aumenta a mobilidade e a resistência muscular;
Fornece energia e concentração para realizar as atividades diárias;
Aumenta a resistência física e mental;
Alivia dores musculares;
Acaba com o sedentarismo.
Lourenço Fonseca
2025-10-16 05:38:12
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Na verdade o que acontece é que o Pilates irá realinhar a sua coluna melhorando a sua Postura, e irá fortalecer o abdomem e o assoalho pélvico, fazendo com que o transverso abdominal comprima as víceras de forma que elas subam e elevem a caixa torácica.
Resumindo você vai crescer!
Dependendo das atividades diárias iremos afetar mais ou menos a nossa postura; como em casos extremos no Japão, onde os idosos que trabalharam na lavoura acabam tendo o tronco totalmente curvado à frente.
Em muitos casos, quando há uma alteração óssea, a recuperação da altura após o Pilates será pequena; porém quando ainda está em níveis musculares rapidamente a altura natural da pessoa vai sendo recuperada podendo ser percebida pelas pessoas que convivem diariamente.
Muitas vezes, na primeira aula, se marcarmos na parede a sua altura, e após reorganizarmos a sua coluna com alguns exercícios respiratórios medirmos novamente, poderá haver até 3 cms de diferença.
O que é mais difícil é manter esta nova postura e transformar seus hábitos.
Para que tudo isso se torne natural, é necessário uma prática constante de atividades físicas e alongamentos específicos para a melhora da extensão da coluna torácica e fortalecimento da musculatura postural através de movimentos dinâmicos e similares aos do dia-a-dia, para que possam ser transferidos e assimilados pelo corpo.
O Pilates trabalha basicamente com esse intuito de correção postural e fortalecimento do corpo, visando a integração de várias habilitades de forma controlada e precisa.
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