Pilates ajuda no crescimento?
Pedro Teixeira
2025-10-16 09:39:41
Count answers
: 21
O crescimento da criança é um processo que depende do potencial genético herdado e é estimulado por vários fatores, como: hormônios, principalmente os do crescimento e tireoidiano.
Normalmente, as crianças crescem cerca de quatro centímetros por ano, mas, nesse período da adolescência, por ação hormonal, as crianças podem crescer cerca de nove centímetros no ano.
Muitas vezes, há um crescimento acelerado dos ossos da coxa, do fêmur, da perna, e tíbia, que ficam mais compridos.
Os exercícios de Pilates promovem hipertrofia longitudinal (flexibilidade) proporcional e organizada, não sobrecarregando as articulações e melhorando a dinâmica músculo articular.
Essa flexibilidade reduz a tensão muscular e com isso reduz os quadros de dor do crescimento, interferindo na melhora do equilíbrio e coordenação da criança.
O Pilates melhora significativamente o quadro álgico e desempenho das crianças, porém, se as dores persistirem, recomenda-se uma consulta ortopédica.
O método Pilates gera outros benefícios na saúde mental e física das crianças também, são eles: – Melhor concentração na escola; – Melhoria da qualidade do sono; – Confiança reforçada; – Forte senso de autodisciplina; – Estimula a sociabilização; – Estimula a superação de limites; – Ajuda no controle do estresse.
Cristiano Soares
2025-10-16 09:00:24
Count answers
: 18
O Pilates é um dos exercícios mais importante para os adolescentes por trabalhar todos os grupos musculares e a saúde mental.
A importância do Pilates na adolescência
Para diminuir os problemas posturais, os profissionais de saúde têm indicado cada vez mais o Pilates, mesmo antes do estirão dos meninos, aquele período entre os 9 e 14 anos de idade.
Guilherme Tolosa explica que os benefícios do Pilates são inúmeros para os adolescentes, pois a modalidade ajuda a manter a postura correta, fortalece a musculatura responsável pelo equilíbrio do corpo e mantém o alongamento e a flexibilidade.
Os benefícios Além de fortalecer o corpo e ajudar a manter a boa postura, o Pilates desenvolve a habilidade respiratória, a concentração e a coordenação motora.
Essa modalidade auxilia também no desenvolvimento intelectual do jovem, e sua prática melhora a disposição, o equilíbrio, a autoestima e autoconfiança.
10 motivos para praticar o Pilates
Facilita a drenagem linfática e auxilia o sistema circulatório
Reduz o estresse diário;
Melhora a consciência corporal;
Auxilia na melhora do rendimento escolar;
Ajuda a emagrecer;
Aumenta a mobilidade e a resistência muscular;
Fornece energia e concentração para realizar as atividades diárias;
Aumenta a resistência física e mental;
Alivia dores musculares;
Acaba com o sedentarismo.
Lourenço Fonseca
2025-10-16 05:38:12
Count answers
: 12
Na verdade o que acontece é que o Pilates irá realinhar a sua coluna melhorando a sua Postura, e irá fortalecer o abdomem e o assoalho pélvico, fazendo com que o transverso abdominal comprima as víceras de forma que elas subam e elevem a caixa torácica.
Resumindo você vai crescer!
Dependendo das atividades diárias iremos afetar mais ou menos a nossa postura; como em casos extremos no Japão, onde os idosos que trabalharam na lavoura acabam tendo o tronco totalmente curvado à frente.
Em muitos casos, quando há uma alteração óssea, a recuperação da altura após o Pilates será pequena; porém quando ainda está em níveis musculares rapidamente a altura natural da pessoa vai sendo recuperada podendo ser percebida pelas pessoas que convivem diariamente.
Muitas vezes, na primeira aula, se marcarmos na parede a sua altura, e após reorganizarmos a sua coluna com alguns exercícios respiratórios medirmos novamente, poderá haver até 3 cms de diferença.
O que é mais difícil é manter esta nova postura e transformar seus hábitos.
Para que tudo isso se torne natural, é necessário uma prática constante de atividades físicas e alongamentos específicos para a melhora da extensão da coluna torácica e fortalecimento da musculatura postural através de movimentos dinâmicos e similares aos do dia-a-dia, para que possam ser transferidos e assimilados pelo corpo.
O Pilates trabalha basicamente com esse intuito de correção postural e fortalecimento do corpo, visando a integração de várias habilitades de forma controlada e precisa.
Read also
- Pilates é indicado para crianças?
- Quantos anos de pilates?
- Qual a idade ideal para iniciar o Pilates Kids?
- Qual a melhor idade para fazer Pilates?
- Quais são os benefícios do Pilates kids?
- Quantos meses pode fazer pilates?
- Quantos anos uma criança pode fazer pilates?
- O pilates ajuda no crescimento infantil?
- Para que serve pilates kids?
- Em que caso o Pilates é indicado?
- Qual o melhor exercício para ajudar no crescimento?