Pilates é indicado para crianças?
O Pilates infantil é benéfico para crianças, promovendo coordenação motora, equilíbrio e correção de Read More
Em que caso o Pilates é indicado?
Tatiana Costa
2025-10-16 11:44:34
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O Pilates é indicado para pessoas que possuem problemas de postura, que não conseguem corrigir ou que sofrem de dores na coluna pelos maus hábitos.
Pessoas que querem perder peso de forma saudável e gradual e que buscam uma atividade recorrente e prazerosa, que não exige muito esforço exagerado na parte aeróbica.
Quem deseja começar uma atividade, é sedentário e quer iniciar aos poucos.
Outro grupo para quem o Pilates é indicado são as pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e estresse exacerbado.
Por fim, vale lembrar que atletas e pessoas que já praticam exercícios pesados podem se beneficiar muito do Pilates para aumento da força muscular como um todo.
Bailarinos e dançarinos também são ótimos candidatos à prática, que foi originalmente criada para eles.
Se você é sedentário, está acima do peso ou tem medo de não poder realizar as aulas, não se preocupe.
O Pilates é muito inclusivo.
É importante procurar um médico para garantir que o problema não tem outra origem além da má postura.
O Pilates ajuda a diminuir muito o desconforto.
António Correia
2025-10-16 09:53:42
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Pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para trabalhar força, flexibilidade e estabilidade.
É uma técnica que busca a conexão e o equilíbrio entre o corpo e a mente e, para que isso seja possível, baseia-se em seis princípios que norteiam os exercícios:
Por meio dos movimentos, é possível desenvolver vários grupos musculares, alongar as articulações, melhorar a respiração e aliviar tensão e dores nas costas.
Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares.
Auxilia na resistência muscular e nas articulações.
Atua na respiração, concentração e combate o estresse.
Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade.
Combate a hipertensão.
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Mia Torres
2025-10-16 08:15:18
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O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas.
O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.
Alguns casos específicos: Hérnia de disco e problemas de coluna: O método abrange o nosso corpo de maneira uniforme, onde busca fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral, trazendo um maior alinhamento e em determinados casos trazendo uma descompressão das tensões existentes, bem como gerar um alívio de pinçamentos e compressões dos discos o que gera um estímulo a circulação na região.
Gestantes: que já praticavam exercícios físicos podem fazer aula de Pilates desde que tenham passado pelo primeiro trimestre a gestação e tenham o atestado médico pra a prática da modalidade.
Terceira Idade: O pilates traz inúmeros benefícios para a terceira idade, tais como alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros.
Reabilitação: de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor aguda, sequelas neurológicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, entre outras e em patologias que acometem as diversas articulações do corpo, como artroses, tendinites, torções, estiramentos musculares, entre outros.
Pós-cirurgicos: para lesões em joelhos, quadris, coluna; o método é aconselhável devido ao baixo impacto e opção de poucas repetições.
Desportistas:a fim de melhorar o rendimento, pois o Pilates otimiza os movimentos o que contribui para uma economia de energia para a realização do gesto desportivo.
Crianças:podem praticar Pilates desde que seja priorizado exercícios de coordenação motora, equilíbrio e alongamento.
Cristiana Matias
2025-10-16 08:09:08
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Pacientes com desvios posturais, dores constantes e desequilíbrios musculares são aconselhados a dar início à prática de Pilates.
O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto.
Ou seja, ele é recomendado tanto para pacientes que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida.
O Pilates pode ajudar muito a aliviar dores nas costas, já que tem como base o alongamento, o ganho de mobilidade e o fortalecimento dos músculos.
De toda forma, é importante consultar um especialista para ter a certeza de que o seu tipo de dor nas costas pode ser melhorado com o Pilates.
O método traz diversos benefícios, mas é fundamental passar pela avaliação de um fisioterapeuta para alinhar todas as necessidades e limitações do seu corpo.
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