Qual é a diferença entre força muscular e potência muscular?
Íris Pires
2025-06-20 04:44:08
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A primeira coisa que precisamos ter em mente é: Força é a habilidade/capacidade de movimentar um corpo.
Potência implica na aplicação da força com velocidade e movimentos coordenados.
Ou seja, é preciso força para levantar um peso, mas é preciso potência para levantá-lo várias vezes o mais rápido possível.
Ter potência significa ser rápido e explosivo.
Por isso, em um treino de potência o treinador costuma fazer o atleta levantar o peso o mais rápido que consiga, retornando para a posição original lentamente.
Normalmente o atleta acha que para ganhar potência muscular basta elevar as cargas do treino, mas não é só isso.
A velocidade de contração muscular também é um fator importante na hora de adquirir potência.
Filipa Sousa
2025-06-20 01:10:44
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A primeira pode ser definida como um esforço bruto.
A segunda implica uma atividade que combine esforço com velocidade e coordenação dos movimentos.
Por exemplo: levantar um peso uma única vez requer força, enquanto levantá-lo várias vezes o mais rapidamente possível requer potência.
Enquanto muitas pesquisas analisaram os benefícios do aumento de força muscular em relação à longevidade, seu estudo é o primeiro a observar especificamente a potência muscular.
Em uma idade avançada, levantar-se de uma cadeira e chutar uma bola depende mais da potência muscular que da força muscular.
No entanto, a maioria dos exercícios com pesos se concentra neste segundo aspecto.
Emanuel Pires
2025-06-19 22:56:58
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A força é parte da potência pois, por definição, potência é o produto da força pela velocidade.
Cada vez que realizamos um movimento contra a gravidade ou a inércia, é a potência, e não a força muscular, a variável mais importante na função muscular.
Os conceitos básicos da Física nos permitem entender a diferença entre força e potência.
Por vezes, os termos força e potência são usados como sinônimos, quando, na realidade, não o são.