O Treinamento Integrado visa ampliar o repertório motor do corpo humano, que deveria ser a base para o início de um programa adequado de treinamento.
Treinar integrado significa treinar com eficiência, integrando grandes e pequenos grupos musculares e suas articulações, diferente de um treino com máquinas, que visa ao máximo...Read More
Quais são os exercícios cognitivos?
Os exercícios de estimulação cognitiva são um conjunto de técnicas para melhorar o funcionamento das habilidades cognitivas, tais como: orientação, atenção, memória, linguagem e funções executivas. Outras áreas cognitivas também são trabalhadas, tais como: gnosias, praxias, habilidades visuoespaciais, cognição social etc. Os exercícios práticos de estimulação cognitiva podem ser encontrados...Read More
Como fazer um treino cognitivo?
Na UpGrow, quando uma família vem para consulta por sugestão da escola ou porque ela mesma observou algum comportamento disruptivo, começamos a trabalhar com a criança por meio do jogo.
O jogo é uma ferramenta que nos permite conhecer a pessoa em sua essência, pois cada jogo é uma representação...Read More
O que é o Método SIM?
O método SIM tem como base o treinamento resistido ou popularmente conhecido como musculação, não há atualmente outra atividade física que se encaixe melhor nos 4 pilares do SIM, em especial eficiência e segurança.
A base do nosso método é o treinamento resistido ou popularmente conhecido como musculação, não há...Read More
Quais são as 5 funções cognitivas?
As funções cognitivas compreendem um conjunto de processos mentais complexos que nos permitem perceber, pensar, recordar e interagir com o nosso ambiente.
As diferentes funções cognitivas incluem a Perceção, que é a forma como o nosso cérebro processa a informação sensorial do ambiente.
A atenção desempenha um papel crucial na...Read More
O que é atividade física cognitiva?
Atividade física tem sido associada a diversos benefícios para a saúde, incluindo a saúde mental e cognitiva. Estudos sugerem que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a autoestima e a sensação de bem-estar. Além disso, as evidências indicam...Read More
Pode treinar no final de semana?
Os finais de semana não só podem, como devem fazer parte do seu treino —mas não estou falando daqueles famosos “atletas de finais de semana” que acham que jogar futebol tomando cerveja e comendo churrasco faz parte do treino, pois, além de não contar como treino, pode levar a vários...Read More
Quanto é o passe diário Smart Fit?
Algumas unidades oferecem o passe diário a partir de R$ 29,90, os preços podem variar de conforme a localidade.
Para adquirir o seu Passe Diário, é super fácil.
Basta seguir esses passos simples:
1️⃣ Baixe o aplicativo da Smart Fit.
2️⃣ Clique em Comprar plano e localize a unidade mais...Read More
Quem são os atletas de final de semana?
Todos os sábados e domingos os atletas de final de semana trocam o conforto do sofá de casa para se exercitar. Os atletas de final de semana a não subestimem a necessidade de incluir fortalecimento, flexibilidade e condicionamento físico na rotina de treinamentos. Pegue leve, o corpo precisa de tempo...Read More
O Smart Fit funciona em feriados?
Segunda a sexta: 06h às 23h; Sábado: 08h às 17h; Domingo: 08h às 14h.
Não há informações disponíveis sobre o funcionamento em feriados.Read More
Posso treinar no sábado?
A resposta é sim.
A recomendação da OMS mudou e não há mais um número mínimo de dias por semana ou de horas por treinos para colher benefícios à saúde.
Um estudo publicado no Journal of American Medical Association (JAMA), por exemplo, avaliou mais de 63.000 pessoas durante 10 anos...Read More
Quantos dias é bom ficar sem treinar?
A perda dos resultados varia conforme o tipo de treinamento e o nível de condicionamento físico. A capacidade aeróbica começa a diminuir significativamente após 2 semanas. O professor Franz Knifis explica que uma pausa entre duas a quatro semanas nos treinos já é o suficiente para causar prejuízos na condição...Read More
Quanto é a diária na Ironberg?
Não possui plano específico de diária, seus planos são baseados em mensalidades com valores que variam de acordo com a duração do plano de fidelidade escolhido, sendo R$ 299,00 para o plano de 12 meses, R$ 400,00 para o de 4 meses e R$ 500,00 para o plano mensal, além...Read More
Quanto é a diária na Bluefit?
A diária não é mencionada, apenas os preços dos planos.
Planos a partir de R$139,90.
PLANO BLUER$139,90MENSAIS
PLANO GOLD PROR$149,90MENSAIS
PLANO GOLD PREMIUM174,90R$MENSAIS
O preço mínimo pode variar entre os planos e as unidades.
O preço da mensalidade não inclui taxas de matrícula e manutenção.
Sujeito a alterações sem aviso...Read More
O que significa atleta de final de semana?
Pessoas que treinam só aos finais de semana -- conhecidos popularmente como "atletas de fim de semana" -- podem obter os mesmos benefícios com a prática que aqueles que treinam em mais dias.
Recentemente, diversos estudos têm tentando descobrir se pessoas que treinam apenas aos finais de semana -- devido...Read More