Quem treina dura mais na cama?

Mulheres que têm disfunções sexuais e praticam até seis horas de atividade física por semana podem apresentar níveis mais altos de desejo, excitação e lubrificação do que as sedentárias. Mulheres que têm disfunção sexual e que fazem trinta minutos de exercícios vigorosos três vezes por semana produzem melhorias clinicamente relevantes na função sexual. Particularmente, no desejo sexual. Os treinos, sejam eles de musculação ou de cardio, também ajudam a desenvolver mobilidade e flexibilidade, além de melhor a respiração e o fortalecimento muscular. Esses fatores podem contribuir para aumentar o repertório das posições na hora de transar, pois pode levar mais tempo, as mulheres podem ter menos dores, menos câimbras. A pessoa que se sente bem com ela mesma, que não tem vergonha do corpo, se sente desejada. Então isso tudo reflete, sim, em uma vida sexual mais saudável.

Quem treina dura mais na cama. Umas pessoas duram mais na cama quando treinam muito, como atletas de futebol e outros esportes. Treinos intensos aumentam a resistência e a energia, permitindo que esses indivíduos tenham um desempenho melhor em atividades físicas, incluindo a intimidade. Além disso, o exercício regular pode melhorar a função sexual, aumentando o desejo e a satisfação. No entanto, é importante notar que a abstinência sexual também pode ser benéfica para alguns atletas, pois permite que eles conservem energia e se concentrem em suas competições. Portanto, a resposta para a pergunta "Quem treina dura mais na cama?" é subjetiva e depende das preferências e necessidades individuais de cada pessoa.

Mulheres que se exercitavam até seis horas por semana mostraram menor angústia sexual e menor resistência em suas artérias clitoriais em comparação com mulheres que não se exercitavam. Os praticantes de atividades físicas também mostraram níveis significativamente maiores de desejo, excitação, lubrificação e orgasmo. Sua resistência aumenta quando está malhando regularmente, você desenvolve mais resistência, o que é importante para sua saúde sexual, porque fazer sexo é em si um exercício. Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde diz que meia hora de atividade sexual pode queimar 125 calorias nos homens e quase 100 calorias nas mulheres, semelhante a caminhar a um ritmo de 5 quilômetros por hora. Você se torna mais confiante ao estabelecer um regime de rotina de exercícios, o que melhora sua autoestima, e nada é mais sexy do que autoconfiança. De fato, um estudo de 2019 descobriu que as mulheres tinham mais interesse em romance com homens com maior confiança social, fosse essa confiança inata ou treinada. Quando está malhando regularmente, você desenvolve mais resistência, o que é importante para sua saúde sexual, porque fazer sexo é em si um exercício, como subir dois ou três lances de escada. Fazer exercícios físicos é ótimo em combater o estresse, a ansiedade e a depressão, o que pode traduzir no despertar do desejo sexual. Malhar pode até mesmo te ajudar a evitar condições médicas perigosas como pressão alta e diabetes, que às vezes exigem medicações que inibem a excitação. Especialistas dizem que mesmo períodos curtos de exercícios podem melhorar o seu bem-estar sexual e “Há algo nessa frase, 'Use-o ou perca-o’”, disse, “Seus órgãos pélvicos são como qualquer outra parte do corpo, se você não usá-los, você perderá a função.”

Além da melhora no fluxo sanguíneo, o exercício aeróbico aumenta consideravelmente a resistência - garantindo mais fôlego e melhor controle dos batimentos cardíacos durante a relação sexual, além de maior duração do ato. Participantes da pesquisa percorreram a distância de uma milha em sete minutos, durante quatro horas por semana. Por conta da atividade, essas mulheres apresentaram 30% menos chances de desenvolver algum tipo de disfunção sexual. Já os homens que correram um trajeto igual pelo mesmo período de tempo mostraram uma probabilidade 23% menor de ter disfunção erétil. É importante ressaltar que trata-se de um grupo com um nível alto de aproveitamento físico. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é de, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana, reforça a ginecologista. Como principais exercícios aeróbicos, Samantha indica a caminhada, corrida, bicicleta e a dança, sua preferida. Atividades físicas com música, especificamente a dança, seja de qualquer tipo, fazem com que a pessoa tenha um maior conhecimento do próprio corpo. Isso também pode se refletir em uma melhora do desempenho sexual.