O treino atrapalha o crescimento?
Miriam Pinho
2025-07-10 09:08:22
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Os exercícios físicos não só não atrapalham, como são benéficos para o desenvolvimento do jovem. A maior preocupação em relação à academia para adolescentes é a premissa de que ela retarda o crescimento do jovem – o que não é verdade, desde que executado com cuidado. O ideal é que se inclua exercícios aeróbicos, como corridas, ciclismo, futebol, entre outros, para evitar lesões. Além disso, é possível recomendar o treino de força, como musculação, mas com uma intensidade menor do que adultos com o corpo já totalmente formado. A maior preocupação que se deve ter com adolescentes na academia é a intensidade do treino de força. Quando a preocupação for se a musculação atrapalha o crescimento, a resposta é: não, muito pelo contrário. A rotina de academia pode trazer muitos benefícios ao adolescente em prol da qualidade de vida.
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