Qual o melhor exercício físico depois dos 50 anos?
Duarte Andrade
2025-07-13 05:38:20
Count answers
: 7
O treino de força aliado aos exercícios cardiovasculares são a combinação perfeita para evitar a perda de massa muscular devido ao envelhecimento. Caminhar sempre esteve associado a ser o esporte estrela dos idosos e é uma forma prática, simples e eficaz de se manter ativo no dia a dia.
Álvaro Puche, famoso personal trainer especializado em idosos, compartilha com os seus seguidores que isso não seria suficiente para manter a forma a partir dos 50 anos.
Quem já pratica exercícios com frequência sabe que o treinamento de força é crucial para manter uma boa condição física. Isso é algo que tem sido pesquisado por muitos especialistas.
Existem alguns estudos realizados que revelam que o treino de força, mesmo que seja praticado durante poucos meses, pode tornar os genes mais jovens.
Read also
- Qual o melhor exercício físico para longevidade?
- Quanto ganha um personal trainer para idosos?
- Por que o exercício físico é a chave da longevidade?
- Quanto tempo dura uma aula com personal trainer?
- Qual esporte prolonga mais a vida?
- O que é personal senior?
- É possível combater o envelhecimento com exercícios físicos?
- Quem tem mais massa muscular vive mais?