Quantas horas de jejum o corpo entra em cetose?
Telmo Branco
2025-07-15 20:36:13
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O corpo entra em processo de cetose aproximadamente após 12 a 16 horas sem alimentação.
É quando o organismo recorre às reservas de tecido adiposo para convertê-las em corpos cetônicos, que se tornarão sua principal fonte de energia.
De acordo com o médico espanhol Tomás Duraj, o jejum intermitente busca a cetose nutricional, que é um estado metabólico seguro, sustentado e, de acordo com as pesquisas mais recentes, saudável que não tem absolutamente nada a ver com a cetoacidose diabética.
O objetivo é diminuir a ingestão calórica total.
Em nada adianta passar horas sem se alimentar e, depois, investir em itens com pouco valor nutricional.
Para começar a dar certo, é necessário seguir o protocolo por pelo menos três semanas.
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