Qual a melhor proteína para recuperação muscular?
Iris Ramos
2025-07-16 10:39:53
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A proteína é o responsável por esta reparação tecidual, pois ela fornece aminoácidos necessários para a síntese proteica, que nada mais é que o processo que as células geram novas proteínas.
Para os adeptos das práticas esportivas a baixa ingestão proteica pode ser um grande problema pois pode não acontecer a reparação total das fibras rompidas.
É recomendado que se consuma fontes proteicas preferencialmente em todas as refeições em quantidades adequadas para favorecer todos os processos fisiológicos em que a proteína participa.
O profissional responsável pelo cálculo da quantidade proteica necessária para a hipertrofia é o nutricionista.
Nós avaliamos como um todo às necessidades de cada nutriente, o gasto energético de acordo com a modalidade exercida e a necessidade ou não da suplementação para que haja equilíbrio entre ingesta e gasto proteico para de alcançar resultados satisfatórios.
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