Quais os impactos de uma alimentação inadequada na saúde mental?
Álvaro Esteves
2025-07-16 21:06:18
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Esses transtornos estão associados, entre outros fatores, à desnutrição e doenças intestinais.
A alimentação inadequada pode alterar os micro-organismos do intestino causando, por exemplo, o aumento da permeabilidade intestinal – permitindo que substâncias não desejadas entrem na corrente sanguínea – e a desregulação da síntese de neurotransmissores que pode provocar transtornos mentais.
90% dos pacientes psiquiátricos apresentam constipação intestinal que, pela própria patologia, deixa a pessoa mais sedentária, levando a uma menor motilidade intestinal – movimentos musculares que ocorrem no trato gastrointestinal para mover, misturar e armazenar os alimentos.
Nesse contexto, as escolhas nutricionais podem contribuir de forma significativa para a saúde mental do indivíduo.
O organismo precisa de nutrientes que ajudam no combate à neuroinflamação, na modulação hormonal e na produção de neurotransmissores, importantes para a saúde mental.
Um plano alimentar rico em ômega-3 e antioxidantes também é indicado para pacientes com transtornos mentais.
Ivan Loureiro
2025-07-16 20:17:50
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Além dos riscos para a saúde física, a obesidade e os problemas de saúde associados, também podem ter um impacto significativo na saúde mental e emocional das pessoas.
A obesidade pode levar a uma série de complicações físicas, como doenças cardíacas, problemas articulares, diabetes tipo 2 e até mesmo certos tipos de câncer, afetando negativamente a qualidade de vida e o bem-estar geral.
A má alimentação pode resultar em deficiências de nutrientes, comprometendo o funcionamento adequado do organismo.
A ingestão excessiva de gorduras saturadas, açúcares e sal contribui para o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral e câncer.
As dietas baseadas em alimentos industrializados, carregados de calorias vazias e pobres em nutrientes, são apontadas como uma das principais causas desse aumento alarmante nos índices de obesidade.
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