Como nutrir a saúde mental?
Alexandre Abreu
2025-07-16 23:33:46
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Para contribuir com a data, o PUCRS Carreiras elencou 5 dicas para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida.
1) Busque se desconectar
Assim como o corpo, nossa mente também cansa.
Procure se desconectar desses aparelhos em alguns momentos do dia e use esse espaço para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico, fazer uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que dê prazer.
2) Cultive bons relacionamentos
Tenha momentos do dia voltado para quem você gosta.
Procure conversar com pessoas que fazem você se sentir bem.
3) Tenha momentos de lazer
Busque fazer atividades que te tragam prazer, momentos de descontração e satisfação pessoal.
4) Durma bem
Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, já que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo.
5) Conte com a ajuda profissional
É fundamental procurar ajuda profissional ao perceber sofrimento ou dificuldades em lidar com as emoções.
Um atendimento psicológico pode ajudar a manter ou reequilibrar sua saúde mental.
Sempre que possível, também procure exercer a empatia e compaixão, oferecendo suporte e orientações a quem possa estar precisando praticar mais esses cuidados.
Saúde mental envolve o cuidado contínuo do nosso bem-estar e felicidade.
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