Qual é a opção de suco mais saudável?
Hélder Moura
2025-07-18 04:18:39
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O ideal é priorizar os sucos naturais, sem adição de açúcar e sem coar, é a melhor maneira de aproveitar os benefícios das frutas e manter o equilíbrio na dieta. A melhor opção, segundo a especialista, são os sucos naturais, preparados com frutas frescas. Dentre as opções mais saudáveis, destacam-se os sucos de: Abacaxi: Rico em bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e possui propriedades anti-inflamatórias. Frutas Vermelhas: Como morango, amora e framboesa, são poderosas fontes de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Limão: Possui baixo índice glicêmico e é rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico. Maracujá: Calmante natural, auxilia no relaxamento e melhora a qualidade do sono.
Ao coar o suco, as fibras presentes na fruta são descartadas, reduzindo a sensação de saciedade e diminuindo os benefícios para o intestino.
Os sucos podem ser aliados de uma alimentação saudável, desde que consumidos com moderação e da forma correta.
Telmo Magalhães
2025-07-18 01:40:50
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A primeira coisa a se pensar na hora de escolher o suco industrializado que será levado para a sua geladeira é a quantidade de ingredientes presentes no seu rótulo. Quanto menor, melhor. O ideal é escolher um suco de caixinha 100% integral ou que tenha primeiro o suco de fruta seguido pela água, por exemplo. Já a adição de açúcar não é um bom sinal. Prefira os sucos que são naturalmente adocicados pela fruta. O suco integral é o mais saudável e ganha essa denominação quando 100% da bebida da caixinha foi extraída da fruta.
Isabel Maia
2025-07-18 00:25:31
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Na busca por uma alimentação mais saudável, é essencial entender a diferença entre suco, néctar e refresco.
O suco natural é a escolha mais nutritiva, pois mantém intactos os nutrientes essenciais da fruta, como vitaminas, minerais e fibras.
Além disso, a pasteurização adequada prolonga a vida útil da bebida, mantendo-a segura para consumo e preservando suas qualidades nutricionais.
Tanto o néctar como o refresco, em comparação com o suco natural, oferecem menos benefícios nutricionais.
Optar por sucos naturais, sem adição de açúcares, ajuda a manter um estilo de vida saudável, fornecendo nutrientes vitais.
O suco é aquele que apresenta 100% do suco da fruta.
Em comparação ao suco e ao néctar, o refresco é o que apresenta menor teor nutritivo.
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