Como manter a dieta em eventos?
Não é porque a refeição tem vários dos seus pratos favoritos, que você vai se esquecer de incluir op Read More
O que devo comer antes de ir para uma balada?
Salvador Anjos
2025-08-11 00:51:49
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Antes de beber é importante fazer uma refeição reforçada, para garantir ao seu corpo a energia necessária para aguentar a farra, focando em alimentos ricos em carboidratos complexos, como o inhame, a batata doce, a mandioca e o pão integral.
Evite alimentos muito gordurosos e frituras, pois demoram mais tempo para fazer a digestão e acabam te deixando menos disposto, cansado e sonolento.
O nhoque de inhame é uma deliciosa opção de refeição para antes da ingestão de bebidas alcoólicas.
Ricardo Branco
2025-07-31 09:25:34
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Coma bem antes de cair na folia
Uma boa refeição antes de sair garanta energia para o corpo e evita quedas bruscas de glicemia.
O ideal é um prato equilibrado, com carboidratos, proteínas e fibras.
Essa combinação mantém o corpo nutrido por mais tempo e reduz os impactos do álcool.
Antes e durante a folia, ingerir carboidratos e proteínas ajudam a desacelerar a absorção do álcool no organismo.
O ideal é um prato equilibrado, com carboidratos, proteínas e fibras.
Lanches rápidos e práticos
Com a correria dos blocos, é difícil parar para comer algo saudável.
O segredo é ter lanches intermediários para não ficar muito tempo sem comer.
Minha dica?
Uma barra proteica!
Melhor ainda se for combinada com uma fruta, que além de fornecer energia, também ajuda na hidratação e na reposição de vitaminas.
Antes e durante a folia, ingerir carboidratos e proteínas ajuda a desacelerar a absorção do álcool no organismo.
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Davi Monteiro
2025-07-21 23:21:45
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Coma antes de beber - Comer antes de beber atrasa o efeito do álcool no organismo.
Beber este chá ao longo do dia, antes de ir para a balada, ajuda o fígado a procesar o álcool.
Consuma boas gorduras - Esqueça o fast food e invista em gorduras boas, que irão lhe ajudar a diminuir a velocidade com que o alimento abandona o estômago, o que, consequentemente, vai diminuir a velocidade com o qual o álcool é absorvido no organismo.
Salmão, abacate, nozes e azeite (ou azeitonas) são boas opções.
Ao longo do dia, coma alimentos com açafrão, canela, couve, brócolis, beterraba e limão.
Beba água antes, durante e depois - Se o corpo já estiver desidratado quando você começar a beber, o álcool vai atuar mais depressa.
Antes de começar, beba um copo de água com limão e, sempre que possível, beba água enquanto bebe.
Madalena Abreu
2025-07-21 23:09:14
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Coma antes de beber.
Comer antes de beber atrasa o efeito do álcool no organismo.
Beber este chá ao longo do dia, antes de ir para a balada, ajuda o fígado a procesar o álcool.
Consuma boas gorduras, que irão lhe ajudar a diminuir a velocidade com que o alimento abandona o estômago, o que, consequentemente, vai diminuir a velocidade com o qual o álcool é absorvido no organismo.
Salmão, abacate, nozes e azeite (ou azeitonas) são boas opções.
Ao longo do dia, coma alimentos com açafrão, canela, couve, brócolis, beterraba e limão.
Beba água antes, durante e depois.
Se o corpo já estiver desidratado quando você começar a beber, o álcool vai atuar mais depressa.
Antes de começar, beba um copo de água com limão e, sempre que possível, beba água enquanto bebe.
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Pedro Martins
2025-07-21 20:48:47
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Prefira Sopa de legumes natural, Saladas de frutas, Peixe, Frango, Sucos naturais.
1 folha de couve + 10 folhas de hortelã + 5 folhas de espinafre + 1 maçã + gengibre + água.
Evite Sopas de pacotes, Produtos industrializados, Embutidos, Carnes gordas, Refrigerantes.
Viviane Santos
2025-07-21 19:20:11
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Para preservar sua saúde, seria interessante saber o que comer antes de beber, e, mais do que isso: saber o seu limite para bebida.
A primeira dica é: não beba de estômago vazio, pois isso pode levar a efeitos rápidos e negativos do álcool, como embriaguez e até um risco de hipoglicemia que pode ser grave – quando os níveis de açúcar (glicose) no sangue ficam baixos, podendo gerar até um coma alcoólico.
Se você vai em uma festa à noite, por exemplo, nada melhor do que tomar café da manhã e almoçar normalmente, de preferência com comida fresca e caseira!
Frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, carnes, pães, queijos.
Enfim, colocando qualidade e variedade e comendo de tudo, com moderação.
Assim, você vai festejar com uma fome normal, então a chance de cometer exageros – sendo comendo, ou bebendo demais – será bem menor.
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