Qual o benefício da abóbora para o homem?

A semente de abóbora é fonte de diversos nutrientes e pode ser consumida de diferentes formas. Ricas em nutrientes, a sementes de abóbora apresentam grande quantidade de compostos bioativos. Essas substâncias são capazes de fornecer vários benefícios à saúde e melhorar a qualidade de vida. Seja prevenindo certas doenças, como alguns tipos de câncer ou simplesmente melhorando o funcionamento do nosso organismo. A semente de abóbora melhora o seu humor naturalmente e pode ser eficaz até mesmo contra a depressão. A semente contêm componentes conhecidos como fitosteróis, que previnem a transformação da testosterona em di-hidrotestosterona, a causadora do aumento da próstata. Além disso, quando ingerida algumas horas antes de ir para a cama, o triptofano presente nas mesmas ajuda a ter uma boa noite de sono. O zinco é o responsável por proteger e combater um grande número de doenças que podem se instalar no nosso organismo. A semente de abóbora fornece, a cada 100 gramas, cerca de 919 mg de potássio. Assim como o magnésio, o potássio é um mineral essencial para ajudar a manter um bom funcionamento do organismo e a saúde do coração. É o principal responsável na luta contra a hipertensão, além de auxiliar na redução da ocorrência de pedras nos rins e na perda de massa óssea. A própria abóbora pode ser utilizada na preparação de diversos pratos, como doces, tortas e sopas e é rica em vitaminas e tem baixo teor calórico. Entre os componentes naturais que nosso corpo necessita, as sementes abóbora e seu óleo possuem fitoesteróis, magnésio, zinco, triptofano e potássio. Todas essas propriedades garantem que a ingestão da semente de abóbora é um procedimento benéfico para o organismo humano.

Substâncias presentes na sementes de abóbora podem aliviar sintomas de hiperplasia prostática benigna (HPB) —condição comum que causa problemas urinários em homens (bexiga hiperativa). Além disso, estudos indicam que compostos presentes nas sementes de abóbora contribuem também para prevenir o desenvolvimento de certos tipos de câncer. As sementes de abóbora são uma fonte natural de magnésio, mineral essencial para mais de 600 reações químicas que acontecem no organismo, incluindo controle da pressão arterial, saúde óssea e regulação do nível de açúcar no sangue. A semente de abóbora é uma grande aliada para a função imunológica. Suas fibras também contribuem para o bom funcionamento do intestino, criando uma barreira contra possíveis patógenos. As sementes de abóbora têm propriedades antifúngicas e antivirais, o que as tornam importantes na luta contra infecções. Inclui-las na rotina alimentar contribui para se bater a meta proteica diária. Elas podem ser consumidas como snacks ou adicionadas a saladas, pães, farofa, granolas ou mesmo salpicada sobre sopas, frutas e outros pratos quentes.

Os fitoquímicos da abóbora foram associados à prevenção do câncer de próstata e destacados para vários estudos em campos de pesquisa relacionados à doença. As propriedades descongestionantes do óleo extraído das sementes de abóbora passaram a ser, nos casos de adenoma da próstata, parte do tratamento, visando o conforto urinário e possíveis alterações na próstata. Seus componentes graxos e alta concentração de zinco melhoram a tonicidade dos músculos da bexiga, descongestionando a próstata. O poder antioxidante e dos fitoesteróis presentes no óleo de abóbora inibem a inflamação ou o crescimento do tecido prostático, que está na origem de problemas de micção. De acordo com pesquisas da Universidade Johns Hopkins, homens que ingerem vitamina E, selênio, betacaroteno e licopeno diariamente, presente em cerca de 4 mg de óleo de abóbora ou ¾ de xícara de polpa com semente, apresentam redução de 36% a 75% na incidência da doença. Os cientistas tem apontado alguns alimentos como benéficos para a prevenção e tratamento dessa doença. Em todo o mundo, cientistas estão estudando os efeitos de alguns alimentos no combate do câncer de próstata. Na Alemanha, especificamente, mais de 50% dos urologistas utilizam derivados de abóbora na terapêutica dos seus pacientes. Foram obtidos excelentes resultados em doentes com alterações da próstata tratados com óleo de abóbora. Análises químicas e estudos farmacológicos indicam que o óleo extraído das sementes apresenta efeito anti-inflamatório ao interferir na formação de prostaglandinas pró-inflamatórias. O tratamento desse problema que causa incomodo e tira a qualidade de vida do homem, feito com o óleo de abóbora é uma prática corrente em toda a Europa e tem sido comprovado por vários trabalhos científicos. Essa propriedade tem levado estudiosos a avaliar a sua habilidade para a prevenção de doenças crônicas especialmente aquelas relacionadas ao estresse oxidativo.

As sementes de abóbora também são um ótimo alimento para os homens. Essas sementes contêm uma grande quantidade de zinco em sua composição, o que ajuda na fertilidade masculina. Portanto, as sementes de abóbora ajudam a aumentar os níveis de testosterona e a qualidade do esperma. Bom para a saúde da próstata O consumo moderado de sementes de abóbora tem o poder de melhorar os sintomas da HBP (Hiperplasia Prostática Benigna). Portanto, a semente desta fruta é um ótimo remédio para melhorar a saúde da próstata.

As sementes de abóbora são ricas em nutrientes, como proteínas, fibras, ferro, magnésio, zinco e antioxidantes. Elas possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, podem ajudar na saúde da próstata, melhorar a qualidade do sono e contribuir para a saúde cardiovascular e digestiva. A semente de abóbora é uma excelente fonte de proteína, com cerca de 30 gramas por 100 gramas, tornando-as uma ótima opção para complementar à dieta, especialmente em dietas baseadas em plantas. Além disso, a semente de abóbora deve fazer parte de uma dieta equilibrada, em meio a hábitos saudáveis, para obter seus benefícios. É importante lembrar que a semente de abóbora é um alimento e não pode ser usada como remédio. Uma porção diária de sementes de abóbora de cerca de 30 gramas, o equivalente a aproximadamente um punhado, é recomendada, oferecendo um bom equilíbrio de nutrientes sem exagerar na ingestão calórica. Pessoas com problemas renais devem monitorar a ingestão de fósforo, e as sementes de abóbora são ricas nesse mineral. Quem tem alergias específicas deve observar a reação ao consumir as sementes. Para a maioria das pessoas, as sementes de abóbora são seguras e benéficas, mas é importante consumi-las com moderação, pois são calóricas. As sementes de abóbora podem ser consumidas cruas ou levemente torradas, e é ideal evitá-las com grandes quantidades de sal ou óleos, pois isso pode reduzir seus benefícios para a saúde.

A abóbora é um alimento que pode potencializar o desempenho na cama. Seus nutrientes ajudam a regular processos químicos do corpo e a combater a hipertensão, uma das principais causas da disfunção erétil. A abóbora é fonte de potássio, vitaminas e de zinco, que ajudam na circulação sanguínea. A combinação ajuda a manter a saúde do sistema cardíaco, que é essencial para conseguir ereções saudáveis. Especialmente o potássio pode ajudar, pois ele neutraliza os efeitos do sódio e regula a pressão arterial, combatendo a disfunção erétil. As sementes de abóbora são ricas em potássio e as versões torradas aumentam os níveis de óxido nítrico, substância antioxidante que também está ligada a ereções mais firmes e prolongadas. A torrefação pode melhorar a atividade antioxidante das sementes e a quantidade de enzimas cruciais relacionadas à função erétil. Portanto, o consumo de sementes de abóbora torradas pode ser mais benéfico em comparação com as cruas. A semente de abóbora é uma grande fonte de zinco, aumentando a produção de espermatozóides e os níveis de testosterona, o que pode ter impactos na libido masculina.