Quais frutas melhoram o humor?
Catarina Neto
2025-07-21 18:43:16
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Inclusive, existem algumas frutas que ajudam a manter o bom humor. Abaixo, Guirau elencou cinco frutas que ajudam a combater a exaust
Duarte Nogueira
2025-07-08 05:33:05
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Maracujá é considerada um sedativo natural, graças à presença de passiflora em sua composição.
Frutas cítricas, como laranja, morango e kiwi, entre outras, são ricas em ácido fólico, potássio e vitamina C, nutrientes que atuam sobre o sistema nervoso, combatendo o stress e o cansaço.
A banana tem vitamina B6 que facilita a síntese de serotonina, e o magnésio da fruta promove o relaxamento.
Para garantir um dia mais calmo, a orientação é beber duas xícaras de suco concentrado de maracujá, uma de manhã e outra à tarde. Vale comer uma banana por dia. Comer uma porção de frutas cítricas por dia garante que o organismo estará bem abastecido.
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