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O que é melhor, yoga ou pilates?
Bruna Abreu
2025-09-01 16:05:22
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Pilates é uma maneira de aumentar a força dos músculos com baixo impacto.
Pilates se concentra na força do tronco, enquanto yoga é mais focado na flexibilidade e tem uma conexão espiritual mais forte.
Mesmo que ambos incorporem força e alongamento, yoga se concentra mais no alongamento e pilates na força.
A aula de pilates é indicada para quem deseja fortalecer o tronco, aumentar a flexibilidade e a coordenação, aumentar a consciência postural e a função respiratória.
Não é realista dizer que yoga é o tipo de exercício que fará com que você perca peso após um mês ou fique com os braços musculosos.
Por outro lado, ajuda a aumentar sua flexibilidade e seu equilíbrio.
É aconselhável que você vá a uma delas para ver se você se identifica com o estilo, pois pode envolver técnicas de meditação e respiração, e se você é um tipo de pessoa mais ativa, pode achar um pouco parado.
Por fim, procure um estúdio ou um professor particular que possa orientá-lo nos primeiros passos para ver se você gosta deste exercício relaxante e cheio de benefícios.
Micael Simões
2025-08-23 20:14:41
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A escolha entre yoga e pilates depende do que procuramos num exercício, seja ele físico ou mental.
A escolha entre yoga e pilates depende dos nossos objetivos e necessidades pessoais.
Se procura relaxamento, alívio do stress e equilíbrio emocional, o yoga pode ser o desporto ideal.
Se o foco está em melhorar a postura, fortalecer o core e prevenir lesões, especialmente se tem um estilo de vida mais sedentário, o pilates é a melhor opção.
Claro, nada impede de combinar as duas práticas para obter o melhor dos dois mundos.
Afinal, tanto o yoga como o pilates complementam-se bem e podem enriquecer o nosso bem-estar físico e mental.
Seja qual for a escolha, o importante é encontrar a prática que nos dê prazer em treinar, criando uma rotina consistente de autocuidado e saúde.
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Álvaro Mendes
2025-08-19 04:37:48
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Pilates é uma maneira de aumentar a força dos músculos com baixo impacto, assim, o método permite trabalhar todo o corpo, sendo os músculos mais ativados os do abdômen, glúteos e costas.
Já yoga consiste em uma série de posturas físicas e também se concentra na respiração, bem como na atenção e na consciência interior, e yoga é mais focado na flexibilidade e tem uma conexão espiritual mais forte.
Pilates se concentra na força do tronco, enquanto yoga é mais focado na flexibilidade e tem uma conexão espiritual mais forte.
Mesmo que ambos incorporem força e alongamento, yoga se concentra mais no alongamento e pilates na força.
A aula de pilates é indicada para quem deseja fortalecer o tronco, aumentar a flexibilidade e a coordenação, aumentar a consciência postural e a função respiratória, porém, nenhum exercício físico sozinho consegue resultados significativos no emagrecimento.
Não é realista dizer que yoga é o tipo de exercício que fará com que você perca peso após um mês ou fique com os braços musculosos, por outro lado, ajuda a aumentar sua flexibilidade e seu equilíbrio.
Vítor Costa
2025-08-08 00:25:50
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Dependendo da aula, a pessoa não vai fazer a postura de ponta-cabeça que tanto quer para postar uma foto incrível no Instagram --e acaba desistindo do treino.
O ioga foca bastante em concentração e meditação.
Já o pilates é totalmente físico.
É como uma ginástica.
No entanto, dependendo da linha, as duas modalidades podem trazer ganhos similares, como aumento de força e de consciência corporal e melhora da postura.
Uma hora de treino, é possível queimar cerca de 250 a 500 calorias.
Mas não pense que o método vai deixar seu abdome sarado em poucos meses.
Os resultados levam tempo para aparecer em qualquer atividade física, e só surgem quando o exercício está aliado a uma boa alimentação.
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Nuno Alves
2025-07-29 09:43:26
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A escolha entre pilates e yoga depende de sua rotina e disponibilidade, e, é claro, de qual você gosta mais. É importante conversar com o seu médico, além de um profissional de educação física para entender qual prática pode ser mais adequada. Antes de começar uma nova rotina de exercícios, leve em conta sua rotina e disponibilidade. Muitas academias oferecem aulas-teste, então que tal testar?
Álvaro Freitas
2025-07-29 05:48:32
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A escolha entre yoga e pilates depende do que procuramos num exercício, seja ele físico ou mental.
A escolha entre yoga e pilates depende dos nossos objetivos e necessidades pessoais.
Se procura relaxamento, alívio do stress e equilíbrio emocional, o yoga pode ser o desporto ideal.
Se o foco está em melhorar a postura, fortalecer o core e prevenir lesões, especialmente se tem um estilo de vida mais sedentário, o pilates é a melhor opção.
Claro, nada impede de combinar as duas práticas para obter o melhor dos dois mundos.
Afinal, tanto o yoga como o pilates complementam-se bem e podem enriquecer o nosso bem-estar físico e mental.
Seja qual for a escolha, o importante é encontrar a prática que nos dê prazer em treinar, criando uma rotina consistente de autocuidado e saúde.
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