Nenhum dos dois. A impressão que dá quando fazemos regularmente as aulas é que a bicicleta deixa as pernas mais grossas, mas isso não ocorre. Na verdade, o que acontece é uma substituição da gordura por tônus muscular. Ou seja, definição muscular. Isso significa mudar a proporção de gordura e...Read More
O que emagrece mais, spinning ou corrida?
A corrida é uma opção mais intensa de cardio, que pode aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e melhorar a capacidade aeróbica. Quanto mais intenso um exercício, maior a capacidade de gastar energia. Para quem busca o emagrecimento, a corrida também é uma boa opção já que, por ser...Read More
Fazer spinning engrossa ou afina as pernas?
A bike só diminui o tamanho das coxas se houver gordura na região para perder, isso atrelado a uma dieta focada em emagrecimento.
O mesmo vale para o ganho de centímetros: só acontece aumento da musculatura se a alimentação está direcionada para hipertrofia.
Na verdade, acho muito difícil você engrossar...Read More
Como treinar de casal na academia?
Treinar junto com seu parceiro não apenas fortalece seus músculos, mas também fortalece o relacionamento, proporcionando motivação e apoio mútuos.
Corrida ou caminhada são ótimas escolhas para treinar em casal.
Ter um parceiro de treino pode ser a passada final para te ajudar a chegar mais longe nos seus objetivos...Read More
O que é melhor treinar juntos?
Para um treino completo, o ideal é uma combinação de exercícios cardiovasculares, de resistência e de força, com exercícios específicos para cada grupo muscular para treinar em conjunto. A forma mais comum de treinar é dividir o corpo em três grupos musculares principais: Parte superior do corpo, Parte média e...Read More
Como fazer um treino em dupla?
O treino em dupla, na companhia de um parceiro com nível técnico similar e tão comprometido quanto você, pode te instigar para atingir o seu melhor desempenho. Fazer exercícios em dupla pode ser muito divertido, pois nos dias de maior desânimo ou tédio, você pode contar com seu parceiro de...Read More
Porque é bom treinar em dupla?
Os cientistas reconhecem que se exercitar acompanhado é de fato mais agradável.
No entanto,
não é dito no texto o porque é bom treinar em dupla.Read More
Quais são os benefícios de treinar em casal?
Treinar em casal pode ajudar a fortalecer o relacionamento.
De acordo com um estudo publicado pela National Institutes of Health, os casais que treinam juntos desenvolvem maior cumplicidade e afeto, melhorando o relacionamento como um todo.
Camila Braido explica que a companhia pode ser um incentivo e tanto para contrariar...Read More
Porque treinar em casal?
Além de servir como estímulo, a prática a dois torna o treino mais divertido e, quando feita em casal, ainda ajuda a melhorar o relacionamento.
Quando você treina sozinho, é muito mais fácil cair na monotonia e terminar por realizar sempre a mesma rotina de exercícios e, principalmente, na mesma...Read More
Quais são os melhores músculos para treinar juntos?
É por esta razão que os melhores grupos musculares para treinar em conjunto são aqueles que se encontram muito próximos no nosso corpo. Pode passar a segunda-feira a treinar a parte superior do corpo, que inclui o peito, os ombros e os tríceps. A quarta-feira é dedicada ao treino da...Read More
Qual esporte fazer em casal?
Seja com um HIIT, corrida, pilates, danças, crossfit, yoga, ciclismo, o treino a dois oferece uma oportunidade de construir laços ainda maiores, fortalecendo relações e proporcionando um espaço seguro para compartilhar experiências, desafios e conquistas.
De acordo com um estudo publicado pela National Institutes of Health, os casais que treinam...Read More
Como dividir o treino em dois?
A divisão de treinos geralmente envolve agrupar os músculos em diferentes dias de treinamento.
Um exemplo comum é dividir os músculos em grupos superiores e inferiores.
Outra abordagem é focar em grupos musculares específicos em dias diferentes, como peito e tríceps, costas e bíceps, pernas, ombros, etc.
Divida os grupos...Read More
Quais são os tipos de personal trainer?
Existem vários tipos de personal, incluindo personal stylist, que atua na composição do estilo e da imagem, personal trainer, que orienta atividades físicas, em diversas modalidades. Há também personal assistent, que administra documentos, agenda e atendimento, e personal organizer, especialista em organização da casa e do escritório. Além disso, existem...Read More
Qual o valor de 1 hora de personal trainer?
O Preço por hora de serviços de Personal Training varia entre 15€ - 45€.
Preço por hora Média: 26€
Custo varia entre: 15€ - 45€.
Os nossos especialistas e empresas fazem o melhor preço.
Estes preços são apenas o custo médio de um serviço- O valor final varia consoante as...Read More
Quando vale a pena contratar um personal trainer?
Quando vale a pena contratar um personal trainer?
Existem alguns casos que tornam a contratação indispensável, por exemplo: se você precisa urgentemente cuidar da sua saúde; prevenir doenças; melhorar a qualidade de vida; aumentar o desempenho em algum esporte; ou se dispõe de alguma limitação física por lesão ou dor....Read More