A meta-análise publicada este mês no European Journal of Applied Physiology descobriu que usar estimulação elétrica neuromuscular (NMES) durante o treinamento de resistência leva a maior massa muscular e força em comparação ao treinamento de resistência sozinho.
Os estudos compararam os resultados dos participantes que usaram estimuladores elétricos durante o...Read More
Quanto custa uma academia com eletroestimulação?
Em São Paulo, tem crescido o número de academias que oferecem a tecnologia por preços que variam entre R$ 65 por aula e R$ 1.680 o pacote mensal com três treinos por semana.
A e.body Brasil oferece a EMS com aparelhos sem fios em sete unidades em São Paulo.
Preço:...Read More
Quais os riscos da eletroestimulação?
Entretanto, o uso indiscriminado dos choques, e sem orientação profissional, pode ser prejudicial à saúde.
A contração prolongada do músculo pode comprimir os vasos sanguíneos a ponto de reduzir a circulação de sangue e, portanto, a oxigenação na região.
Em altas intensidades, a carga pode até lesionar o tecido.
O...Read More
Para quem é indicada a eletroestimulação?
A eletroestimulação é indicada para atletas, profissionais de saúde e pessoas interessadas em melhorar o desempenho físico.
A técnica é realizada por meio de eletrodos posicionados na pele, diretamente sobre os músculos-alvo.
A eletroestimulação oferece diversos benefícios que contribuem para o fortalecimento muscular e a reabilitação física.
A eletroestimulação pode...Read More
Quantas vezes por semana posso fazer eletroestimulação?
Periodicidade: 1 vez por semana para quem não pratica exercícios;
2 vezes por semana para quem já tem boa prática, regular, de exercícios ou já está praticando WB-SEM e deseja fazer mais uma sessão.
Nesse caso o intervalo mínimo é de 3 dias entre as sessões;
3 vezes na semana...Read More
O TecFit dá resultado?
Uma das principais vantagens, principalmente para quem não gosta de academia, é que esse tipo de exercício te ajuda a manter a forma sem ocupar um longo tempo do seu dia.
Assim fica mais fácil manter a motivação e não desistir de treinar.
Além disso, os professores acompanham todo o...Read More
Qual plano Gympass é aceito na Tecfit?
Nenhuma informação específica sobre o plano Gympass aceito na Tecfit é mencionada no texto.
NoneRead More
Quais são as contraindicações do massageador elétrico?
Sabemos que pessoas cardíacas não podem usar o massageador, mas queremos estudos que comprovem que o produto não prejudica pessoas sem problemas no coração.
Os produtos proibidos pela Anvisa são Elysée Belt Plus 8 Pads, Fast ABS, AB Tronic Pro, AB Tronic Gel Condutor, AB Force, AB Gymnic com Gel...Read More
O que a eletroestimulação faz no abdômen?
A eletroestimulação muscular no abdômen é mais comum do que se imagina, pois quem busca o produto procura a segurança e rapidez no emagrecimento, além de se exercitar com uma técnica inovadora, e o músculo abdominal é uma das partes do corpo mais procuradas para eletroestimulação.
No EMS, o mais...Read More
Quantas vezes por semana posso fazer eletroestimulação muscular?
Periodicidade: 1 vez por semana para quem não pratica exercícios;
2 vezes por semana para quem já tem boa prática, regular, de exercícios ou já está praticando WB-SEM e deseja fazer mais uma sessão.
Nesse caso o intervalo mínimo é de 3 dias entre as sessões;
3 vezes na semana...Read More
Qual o melhor relaxante muscular pós-treino?
O Flanax não é um relaxante muscular nem uma solução de cura para a dor muscular pós-treino, mas sim um medicamento que ajuda a aliviar os sintomas.
Flanax permite alívio rápido para diferentes tipos de dores.
Com sua ação analgésica, ele é indicado para dores como aquelas decorrentes de alterações...Read More
O que devo tomar depois do treino para ajudar na recuperação?
Imediatamente devem ser utilizado carboidratos de fácil absorção, como frutas, água de coco ou bebida esportiva.
A ingestão de carboidratos após o treino visa repor os estoques de glicogênio e garantir padrão anabólico, onde o melhor momento de reposição do glicogênio muscular ocorre durante as primeiras duas horas.
Ingerir de...Read More
O que priorizar no pós-treino?
Nesse período, é interessante priorizar dois macronutrientes essenciais: a proteína e o carboidrato. Ao repor os dois no organismo, potencializamos a recuperação e o desenvolvimento da musculatura corporal. E isso vale tanto para treinos de hipertrofia, quanto para de resistência ou aeróbicos. O que conta para atingir seu objetivo é...Read More
Quais são 5 dicas para aliviar a dor muscular após o treino?
1. Realize um aquecimento adequado
Um aquecimento adequado prepara os músculos para o exercício, aumentando a circulação sanguínea e a flexibilidade.
2. Alongamento pós-treino
O alongamento após o treino ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a tensão acumulada durante o exercício.
3. Hidratação
Manter-se hidratado é crucial para...Read More
Qual é o mais potente relaxante muscular?
Alguns relaxantes musculares, como Miosan, Dorflex ou Mioflex, são indicados para a dor muscular, espasmos ou contraturas musculares, causadas por torcicolo, dor lombar, reumatismo ou artrite reumatoide, pois ajudam a relaxar os músculos, aliviando a dor. Os remédios para dor lombar, principalmente os anti-inflamatórios não esteróides, ou analgésicos, relaxantes musculares,...Read More