O que excesso de peso na academia pode causar?
Vicente Domingues
2025-07-03 14:55:51
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Uma pessoa que treina sem descanso, de forma muito intensa sempre e com muita carga, também tem uma chance maior de desenvolver lesões, perda de condicionamento físico, força e resistência, fadiga crônica e, até mesmo, aumento de frequência cardíaca em repouso. O excesso de atividade física também pode causar vários danos, especialmente quando se chega ao ponto de overtraining.
Ou seja, a pessoa exagera no treino por acreditar que será melhor para alcançar seus objetivos, mas, na verdade, pode estar atrasando seu progresso, já que as consequências podem até mesmo afastá-las dos treinos por um período, dependendo da gravidade das lesões, por exemplo.
Os riscos do overtraining ainda vão além e podem prejudicar também o sono, o humor e a imunidade.
Dependendo dos sintomas, não somente o treino pode ser comprometido, como também a vida pessoal e profissional.
Esse processo é caracterizado pela diminuição de rendimento nos treinos, mas também pode causar sintomas físicos, cognitivos, fisiológicos e até mesmo psicológicos.
Kevin Paiva
2025-07-03 14:44:46
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O exagero nos treinos provoca uma lesão das células musculares, que liberam uma substância, chamada mioglobina, no sangue. É ela que dá a cor escura à urina e afeta os rins. Além da cor do xixi, que fica semelhante à do café, os sintomas mais comuns incluem fraqueza, dor muscular intensa, inchaço, náusea, vômitos, falta de ar, dor abdominal e palpitações, variando em intensidade de acordo com a gravidade da doença. Em casos graves, a função renal pode ser comprometida, exigindo tratamento com diálise. Além disso, podem ocorrer complicações como arritmias, alterações neurológicas, insuficiência respiratória e lesão hepática. Homens e indivíduos com IMC acima de 40 kg/m² são mais afetados. A falta de respeito ao condicionamento físico do indivíduo, tanto em termos de intensidade quanto de volume de treinos, pode levar ao desenvolvimento da rabdomiólise. A principal medida para prevenção é o cuidado com a atividade física, principalmente para pessoas que estão iniciando agora.
Sofia Magalhães
2025-07-03 13:39:58
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O excesso de peso na academia pode causar lesões graves devido ao uso excessivo de determinado músculo. Esse uso excessivo, acompanhado da repetição dos movimentos, costuma gerar uma espécie de estresse em diversas partes do corpo, tais como, articulações, tendões, músculos, cartilagens, entre outros locais. Lesões causadas pela utilização de um peso maior do que o suportável são muito comuns em jovens que desejam obter músculos de forma rápida. Agindo dessa forma, impede o seu devido descanso e, consequentemente, a recuperação do estresse a que foram submetidos. Todas essas lesões normalmente estão atreladas ao esforço além da capacidade física suportada pelo praticante. Vale ressaltar que toda e qualquer musculação tem que ser feita sob orientação de um professor capacitado na modalidade e que zele pela técnica adequada dos movimentos e o peso correto para o objetivo do treinamento.
Mara Mendes
2025-07-03 11:54:17
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Exagerar nos treinos pode levar à perda de massa magra, contrariando o que se espera da atividade física. Além disso, o desconforto e a dor causados pelo overtraining farão o atleta ter uma queda no desempenho. O diretor do Instituto do Joelho diz que o primeiro sinal de que algo não vai bem com o corpo é a dor que não passa em até 48 horas de repouso. As lesões são maiores naqueles que percebem a longo prazo: tendinite, amolecimento da cartilagem do joelho, artrose, etc. Tudo isso é intensificado com a teimosia de quem está insistindo num treino mais forte do que é capaz. A insistência acabou resultando num derramamento do líquido sinovial, que a deixou aproximadamente seis meses afastada dos treinos e de qualquer atividade física de impacto. Rene diz que o tratamento geralmente envolve um período de repouso, aplicação de gelo no local lesionado, prescrição de medicação anti-inflamatória e fisioterapia.
Vasco Fernandes
2025-07-03 11:10:47
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Excesso de peso na academia pode levar a lesões graves, pois levantar uma quantidade de peso maior do que o corpo pode suportar, principalmente se a prática for realizada sem a assistência de um profissional, além de sobrecarregar a musculatura, impede a recuperação natural do corpo ao estresse submetido. É por esse motivo que as lesões graves surgem. Ademais, o uso descomedido da musculatura, somado a repetição de movimentos, costuma gerar uma espécie de estresse em diversas partes do corpo, tais como, articulações, tendões, músculos, cartilagens, entre outros. O ortopedista Márcio Rocha afirma que as lesões mais comuns durante os treinos em academias acontecem devido ao uso excessivo de determinado músculo, fruto da inexperiência ou da falta de auxílio de um instrutor. A utilização de um peso maior do que o suportável é muito comum em jovens que desejam obter músculos de forma rápida. Esse uso excessivo pode resultar em lesões causadas pela sobrecarga da musculatura, impedindo a recuperação natural do corpo ao estresse submetido. Além disso, quanto mais complexo o esporte, mais partes do corpo são trabalhadas e, consequentemente, mais órgãos estão sujeitos a lesões. É por esse motivo que especialistas reforçam a necessidade de acompanhamento profissional em atividades de alto risco, como musculação.