O que é considerado excesso de atividade física?
Lia Araújo
2025-07-03 17:32:04
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O excesso de atividade física ao longo da semana, o que faz com que o público acabe se comparando e se culpando por não conseguir realizar todas.
Mas, em excesso, pode ser considerado “vício”.
De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira Medicina Esporte (SBMEE) Fernando Torres, o vício pode ser considerado quando a prática é realizada mesmo com o corpo cansado, causando insônia, dores musculares e cansaço mental.
Lembre-se: os excessos não são saudáveis para o organismo e devem ser evitados.
Maria Gomes
2025-07-03 17:29:05
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O excesso ou desempenho inadequado em exercícios físicos pode ter efeito reverso e causar complicações em quem pratica.
Exercício físico saudável, em geral, é aquele moderado, em dias alternados para a recuperação muscular, habitual e com frequência de três a quatro vezes por semana.
Quanto aos exercícios recomendados por seu médico ou educador, não exagere na quantidade, intensidade e duração.
A alta intensidade e o tempo de recuperação muscular e cardiovascular insuficientes podem ser prejudiciais ao sistema cardiovascular, à imunidade, provocar lesões musculares, articulares e tendinites.
Exercícios físicos intensos também podem causar rabdomiólise, ou seja, necrose muscular.
O exercício excessivo pode produzir edema das células musculares das extremidades e, como consequência, a necrose dos músculos em graus variáveis, o que ocasiona liberação da mioglobina no sangue.
Grandes quantidades de mioglobina no sistema circulatório podem causar depósitos nos túbulos renais, o que pode gerar insuficiência e mau funcionamento dos órgãos.
Em casos extremos, hemodiálise, perda dos rins ou até mesmo o óbito são possíveis.
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