Quais são os efeitos da sobrecarga na academia?
Cláudio Batista
2025-07-03 14:10:49
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Tal atitude pode desencadear diversos problemas como provocar dores durante ou após a musculação, além de gerar graves lesões.
As principais lesões, resultados da sobrecarga de atividades físicas, segundo Leandro, são a tendinite, distensões e dores musculares.
A primeira é causada por inflamação e, consequentemente, a degeneração no tendão, resultado de movimentos repetitivos e sobrecargas.
Já a distensão muscular trata-se de quando o músculo se estica demais, gerando ruptura de algumas fibras musculares ou de todo o tendão muscular envolvido.
A falta de atividade física provoca uma regressão funcional, com perda de flexibilidade articular e hipotrofia das fibras musculares.
Reativar essas funções e de forma errada pode gerar lesões graves.
É preciso interromper imediatamente as atividades e buscar um especialista para uma avaliação mais precisa e identificar o tratamento ideal para cada condição.
Luísa Melo
2025-07-03 11:27:42
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O uso descomedido da musculatura, somado a repetição de movimentos, costuma gerar uma espécie de estresse em diversas partes do corpo, tais como, articulações, tendões, músculos, cartilagens, entre outros.
Levantar uma quantidade de peso maior do que o corpo pode suportar, principalmente se a prática for realizada sem a assistência de um profissional, além de sobrecarregar a musculatura, impede a recuperação natural do corpo ao estresse submetido.
É por esse motivo que as lesões graves surgem.
As lesões mais comuns durante os treinos em academias, de um modo geral, acontecem devido ao uso excessivo de determinado músculo, fruto da inexperiência ou da falta de auxílio de um instrutor.
Além disso, quanto mais complexo o esporte, mais partes do corpo são trabalhadas e, consequentemente, mais órgãos estão sujeitos a lesões.
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