A menstruação gasta mais calorias?
Micael Miranda
2025-07-25 05:12:26
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A menstruação gasta mais calorias porque na maior parte das vezes, essa variação no padrão alimentar é muito pequena para causar um real dano ao processo de emagrecimento.
As mulheres tendem a consumir entre 100 e 200 calorias a mais nesse período.
Porém, esse valor energético é compensado pelo metabolismo que age até 10% mais rápido em comparação com o restante do tempo.
Isso porque na maior parte das vezes a variação no padrão alimentar é muito pequena para causar um real dano ao processo de emagrecimento.
Nesse sentido as mulheres tendem a consumir entre 100 e 200 calorias a mais nesse período.
As oscilações hormonais interferem mais no rendimento das atividades esportivas do que nos processos de emagrecimento.
E para isso o ideal é você ter um acompanhamento profissional.
Dessa forma será possível estipular metas e objetivos que sejam possíveis ao longo do ciclo menstrual.
Além disso é importante também compreender que é normal ter oscilações no seu rendimento esportivo.
O mais importante aqui é manter o corpo em movimento e cuidar da sua saúde.
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