Quando estamos menstruada gastamos mais calorias.?
Débora Pinheiro
2025-07-25 08:06:57
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Nesse sentido, as mulheres tendem a consumir entre 100 e 200 calorias a mais nesse período. Porém, esse valor energético é compensado pelo metabolismo que age até 10% mais rápido em comparação com o restante do tempo.
Isso porque, na maior parte das vezes, essa variação no padrão alimentar é muito pequena para causar um real dano ao processo de emagrecimento.
Já no período pré-menstrual, acontece um aumento na resistência física e velocidade.
Você pode ver, as oscilações hormonais interferem mais no rendimento das atividades esportivas do que nos processos de emagrecimento.
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O emagrecimento e o ciclo menstrual
Embora pareça que o aumento da vontade de comer doces ou outros alimentos calóricos durante a TPM ou na menstruação possa atrapalhar no emagrecimento, isso pode ser um equívoco.
Cada fase do ciclo menstrual causa algumas mudanças fisiológicas no corpo da mulher que podem interferir no seu rendimento esportivo.
Por exemplo, durante a fase menstrual é normal que aspectos como a força, diminuam.
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