O ioga é bom para depressão?
Matheus Baptista
2025-07-28 11:19:49
Count answers
: 16
Por meio de técnicas que combinam respiração e meditação, a prática da ioga tem se mostrado eficaz contra os sintomas da ansiedade e da depressão.
Tanto é assim que a ioga foi reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma estratégia efetiva no enfrentamento de problemas relacionados à saúde mental.
Além dos benefícios da ioga para ansiedade e a saúde mental, a prática também traz vantagens significativas para a saúde como um todo.
Integrar a ioga à sua rotina pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida.
Samuel Faria
2025-07-28 09:58:59
Count answers
: 19
De acordo com um estudo feito por cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, algumas sessões aquecidas de ioga podem reduzir significativamente os sintomas de depressão em pacientes com quadro grave ou moderado da doença. Os sintomas depressivos foram reduzidos mesmo em participantes que fizeram apenas uma sessão de hot ioga, sugerindo que aulas uma vez por semana poderiam ser benéficas se comparadas a nenhum tratamento para a depressão. A equipe de pesquisa observou que 44% das pessoas do grupo que fez ioga tiveram resultados acima do esperado. Segundo esses voluntários, os sintomas depressivos foram tão baixos que eles acreditavam estar em remissão da doença. Os outros 66% dos participantes do grupo relataram diminuição na depressão geral. Intervenções baseadas em ioga e calor podem potencialmente mudar o curso do tratamento para pacientes com depressão. Pesquisas futuras são necessárias para explorar se o calor tem benefícios superiores aos da ioga no tratamento da depressão, especialmente dadas as evidências promissoras da hipertermia de corpo inteiro como tratamento para o transtorno depressivo maior.
Read also
- O yoga ajuda a aliviar o estresse?
- Quais exercícios de yoga podem ajudar a combater a ansiedade?
- Como o yoga pode ajudar a controlar a raiva?
- Quais são 5 benefícios do yoga?
- Como relaxar e diminuir o estresse?
- Como desestressar rápido?
- Quais exercícios podem ajudar a diminuir o cortisol?
- Qual exercício alivia a ansiedade?